ডিজিটাল আইস্ট্রেন কী?

ডিজিটাল আইস্ট্রেন রোগটি কী? এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কাদের সবচেয়ে বেশি? কীভাবে এড়ানো সম্ভব? বিস্তারিত জানালেন আই স্পেশালিস্ট ডাঃ সুদীপ্তা মিত্র (Dr. Sudipta Mitra, Eye Specialist)

ডিজিটাল যুগে আমাদের জীবন ফোন, ল্যাপটপবন্দী হয়ে গিয়েছে। পড়াশোনা থেকে শুরু করে, বাজার-দোকান, ব্যাঙ্কিং, বিনোদন সব কিছুই স্ক্রিনের মধ্যে বন্দী। স্ক্রিন থেকে এক মুহূর্তের জন্য চোখ সরে না। তাই ক্রমশ চাপ বাড়ছে চোখের ব্যবহারে। বিশ্রাম কমছে তার। চোখে দেখা দিচ্ছে একাধিক নতুন সমস্যা। তেমনি এক নাম ডিজিটাল আইস্ট্রেন বা  কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম।

ডাঃ সুদীপ্তা মিত্র  জানিয়েছেন, একটানা ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে গিয়ে পলক ফেলতে ভুলে যাই আমরা। তার ফল ড্রাই আইজ। চোখের পাতা পড়লে চোখের ভিতরের তরল জলীয় পদার্থ অক্ষিগোলকে ছড়িয়ে পড়ে। তাতে চোখ শুষ্ক হয় না। সেই তরলে যখন টান পড়ে তখন শুকিয়ে গিয়ে চোখে অস্বাভাবিক অনুভূতি হয়। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলা উচিত। ২০ মিনিট অন্তর, ২০ ফুট দূরে, ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকাতে হবে। চোখের পাতা ফেলতে হবে নিয়ম করে। এতে রিলিফ পাবে চোখ। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আর্টিফিশিয়াল টিয়ার ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে। শুষ্ক চোখের সমস্যা থেকে বাঁচতে প্রতিদিনের খাবারে জল জাতীয় পদার্থ বেশি খেতে হবে।  

অন্ধকার ঘরে বসে কম্পিউটার, ল্যাপটপ ব্যবহার থেকে বিরট থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। খোলা জানলা বা আলোকিত ঘরেই ডিজিটাল স্ক্রিনে কাজ করা উচিত। ছোট স্ক্রিনের বদলে বড় স্ক্রিন। সঠিক পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করতে হবে। যাদের মাইনাস পাওয়ার তাদের চোখে স্ট্রেন পড়লে পাওয়ার বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। খুব বেশি পাওয়ার হলে লেজার চিকিৎসকের পরামর্শে লেজার ট্রিটমেন্ট করা যেতে পারে। কন্ট্যাক্ট লেন্সও ভাল বিকল্প।