In English
ডান্স এক্সারসাইজ থেরাপি কীভাবে আমাদের স্ট্রেস মুক্ত করে? ছন্দের মাধ্যমে নিরাময়ের কৌশল কী? এই থেরাপি কীভাবে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে? টিপস দিলেন ডরোথি মজুমদার-শ (Dorothi Majumder saw)
ডরোথি মজুমদার-শ জানিয়েছেন, যখন ডান্স এক্সারসাইজ করা হয় তখন হ্যাপি হরমোন নিঃসৃত হয় আমাদের শরীরে। এই হরমোন আমাদের মনকে খুশি রাখে। শান্ত করে। পজিটিভিটি দেয়। এভাবেই ডান্স স্ট্রেস রিলিভ করে। তার কারণে স্ট্রেস আনক্সিটি কমে যায়। মিউজিক থেরাপি সবটাই কানে কানে। মিউজিক যে কেউ শুনতে পারে। কিন্তু ডান্স এক্সারসাইজ একটু আলাদা। নাচের ক্ষেত্রে সাধারণের মধ্যে একটা প্রাথমিক জড়তা, ভয় কাজ করে। তাই যে কেউ সহজে নাচ করতে চায় না। কিন্তু মিউজিক আর ডান্স একটার সঙ্গে অন্যটা জড়িয়ে। পৃথিবীর সব দেশেই ডান্স থেরাপি খুব জনপ্রিয়। এই সময়ে দাঁড়িয়ে এই থেরাপির প্রয়োজন ভীষণভাবে বেড়ে গিয়েছে।
ফিটনেস, মেন্টাল স্টেবিলিটির জন্য এই থেরাপি জরুরি। যদি কারও অ্যাংজাইটি-এর মধ্যে থাকে তাহলে এই থেরাপি করতে এলেই যে রাতারাতি সেরে যাবে এমন নয়। তবে নাচের মাধ্যমে অবদমিত আবেগ বেরিয়ে আসে। তবে কেউ যদি খুব বেশি মাত্রায় অবসাদে ভোগে তাহলে তাকে চিকিৎসকের কাছেই যেতে হবে। মেন্টালি, ফিজিক্যালি, ইমোশনালি বদলে দেয় এই থেরাপি। সকালের দিকে এই থেরাপি করা ভাল।
