চিরযৌবনের রহস্য কী? অভিনেত্রী অর্পিতা দত্ত চৌধুরীর টিপস

রেখা, অনিল কাপুর, মাধুরী দীক্ষিত, বাংলার প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়, রাইমা সেন, যীশু সেনগুপ্ত এঁদের দেখে চমকান অনেককেই। চমক শুধুমাত্র তাঁদের অভিনয় দেখে নয়, বছরের পর বছর তাঁদের একভাবে দেখে আসার জন্য। তাঁরা প্রমাণ করেছেন বয়স তাঁদের কাছে শুধু সংখ্যা মাত্র। তাঁদের চিরযৌবনের রহস্য কী? চেহারার বয়সের চাকা কি সত্যিই উল্টো দিকে ঘোরানো যায়? জাদুকাঠির ছোঁয়ায় এমন তরতাজা থাকা যায় না, তার জন্য বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। নিয়ম মানলে আপনিও হয়ে উঠতে পারেন এমন ঝকঝকে আর তরতাজা। Naturally Younger থাকার টিপস দিলেন অভিনেত্রী অর্পিতা দত্ত চৌধুরী।

অভিনেত্রী অর্পিতা দত্ত চৌধুরীর মতে চেহারায় তরতাজা ভাব ধরে রাখতে গেলে সবচেয় আগে দরকার নিয়মাবর্তীতা আর সুস্থ পরিমিত জীবনযাত্রা। নিয়ম মেনে চলা, সুস্থ জীবনযাত্রা খুব জরুরী বিষয়। রোগ অসুখ থেকে যেমন দূরে রাখে তেমনি চেহারার বয়সও ধরে রাখতে মহৌষধীর কাজ করে।

জাঙ্ক ফুড, নাইট আউট, পার্ট কমবয়সে সবাই কম বেশি করে থাকে। কিন্তু তা যদি মাত্রা ছাড়ায় তাহলেই ক্ষতি। সেই ক্ষতির লক্ষণ শুরুতে বোঝা যায় না, যত বয়স বাড়ে তত বেশি করে ত্বকে চেহারায় প্রকট হয়ে ওঠে। যদি কেউ খুব অনিয়ম করে, অনিয়মকেই নিয়ম বানিয়ে নেয় তাহলে চেহারায়, স্বাস্থ্যে তার নেতিবাচক প্রভাব পড়তে বাধ্য। জীবনে সব কিছুর প্রয়োজন আছে কিন্তু তার মধ্যে যেন ভারসামাই বজায় থাকে।

জীবনযাত্রা, খাওয়াদাওয়া যথাযথ হওয়া দরকার। বাইরের খাবার খাওয়া যেতে পারে কিন্তু তার যেন মাত্রাতিরিক্ত না হয়ে যায়।

ঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম, ঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, নেশা, ধূমপান থেকে দূরে থাকা, জাঙ্ক ফুড থেকে যতটা সম্ভব দূরে থকা এসবই তারুণ্য ধরে রাখার চাবিকাঠি।

চকলেট, পেস্ট্রি, আইসক্রিম মেপে খেতে হবে। আসলে আমাদের খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসটা অনেকটাই মস্তিষ্ক নির্ভর। যেটাকে আমরা চলিত কথায় ‘চোখের খাওয়া’ বলি। আমাদের ব্রেনে ‘স্যাটিসফ্যাকশন’ এলেই মনে হয় এবার ‘পেট ভরে গেছে’।

সুস্থ শরীর সব সময় প্রথম আর শেষ চাওয়া। ভিতর ও বাইরে থেকে সুস্থ থাকা। শরীরচর্চাকে অভ্যাস বানিয়ে নিতে হবে। আমাদের বেশিরভাগের মধ্যেই শরীরচর্চাউ একটা আলসেমির প্রবণতা দেখা যায়, সেটা কাটাতে হবে। ‘রোগা হব’ বলে শরীর চর্চা না করে ‘সুস্থ থাকব’ বলে শরীরচর্চা করুন। সবাই করছি তাই আমিও করছি- এই ভেবে কোনও কিছু করা উচিত নয়।

ব্যালেন্স ডায়েট সবচেয়ে ভাল। একদম স্বাভাবিক ডায়েট, মেপে খাওয়া, ক্যালারি বার্ন করার জন্য এক্সরাসাইজ করলে মনে হয় না, বাড়তি আর কিছু করার দরকার পড়বে।