স্থুলতার সমস্যা কেন দেখা দেয়?

স্থুলতা বা ওবিসিটির সমস্যা সব বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যেতে পারে। সাধারণত শারীরিক কসরত না করার ফলেই স্থুলতার সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও আরও বিভিন্ন কারণে স্থুলতার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা দেখা দিলে মানুষের শরীরে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ওজন বেড়ে যায় ও পুষ্টির ঘাটতি ঘটে। গত কয়েক বছরে এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েছে।

২০২০ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী ভারতে স্থুলতা বৃদ্ধির হার এখন প্রায় ১০ শতাংশ। একবার এই স্থুলতার সমস্যা দেখা দিলে এর সঙ্গেই বাতের ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হৃদরোগ ও ডায়বেটিসের মতো রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। সব বয়সের মানুষের মধ্যে স্থুলতার সমস্যা দেখা গেলেও বর্তমান সময় কম বয়সীদের মধ্যে এই রোগের প্রবণতা বেশি দেখা যায়। তাহলে স্থুলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী? আর স্থুলতার লক্ষণগুলি কী কী?

স্থুলতার সমস্যা নিয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ডায়টেশিয়ান মোম ভট্টাচার্য্য।

ডায়টেশিয়ান মোম ভট্টাচার্য্যের মতে, স্থুলতার সমস্যা প্রধানত পরিশ্রমের অভাবে ও খাবার খাওয়ার অভ্যাসের উপর নির্ভর করে হয়ে থাকে। যখন শারীরিক উচ্চতার অনুযায়ী যে ওজন থাকা উচিত তা বেড়ে যায়, বিশেষ করে শরীরের সাধারণ ওজনের থেকে ৫ কেজি বেশি বেড়ে যায় তখন বুঝতে হবে স্থুলতার সমস্যা দেখা দিয়েছে। এই জন্য সবসময় আইডিয়াল 'বডি ওয়েট' বজায় রাখতে হবে।

তবে অনেক বেশি বয়সের মানুষের শরীরে স্থুলতা সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় বয়সজনিত কারণে পরিশ্রম করা বন্ধ করতে হয়ে। তখন খাদ্য তালিকা পরিবর্তনের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

স্থুলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে পরিমাণ মতো খাবার খেতে হবে অর্থাৎ ডায়েট মেনে খাবার খেতে ও প্রত্যেক দিন যোগা বা অন্য কোনো ধরনের পরিশ্রমের কাজ করতে হবে। এই নিয়মগুলি মেনে চললেই স্থুলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।