জিম ছাড়লে কি ওজন বাড়ে?

জিম (Gym) ছাড়লে কি ওজন বাড়ে?  হঠাৎ করে জিমের ওয়ার্কআউট (Workout) বন্ধ করলে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে? ফিট থাকতে জিম না যোগা (Gym & Yoga) কোনটা বেশি কাজের? টিপস দিলেন ফিটনেস ট্রেনার অনুরাগ গুপ্তা (Anurag Gupta, Fitness Trainer)

অনুরাগ গুপ্তা জানিয়েছেন,  সবাই চায় ফিট থাকতে। এখন মানুষ আগের থেকে বেশি স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠছে তাই ছোট বয়স থেকে জিম ওয়ার্ক আউট  শুরু করে দেয়। জিম আর যোগা-ফিট থাকতে কোনটা বেশি উপকারি এই নিয়ে অনেকেই  প্রশ্ন করে থাকেন, কিন্তু এখানে বলা যায় দুই সমান উপকারী।  ফিটনেসের পাশাপাশি যোগা মেডিটেশনে সাহায্য করে।

জিমের কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। ৬-৭ বছর বয়স থেকেও শুরু করা যায়। তবে ওয়েট লিফটিং করার জন্য পেশি শক্তিশালী হয়ও প্রয়োজন।  জিম করলে স্বাভাবিক খাওয়াদাওয়ায় অনেক বাধা চলে আসে-এই ধারণা ভ্রান্ত।  শরীরের ওপ্র নির্ভর করে ডায়েট চার্ট।

জিম করতে করতে হঠাৎ ছেড়ে দিলে তেমন বড় কোনও ক্ষতি হয় না। কিন্তু পেশির টানটান ভাব, জোর কমে যায়। জিম করলে প্রতিদিনের স্ট্রেস অনেকটা কমে, চাপ  কমানোর সেই রাস্তাটা কমে যায়।  ওজন বেড়ে যাওয়া নির্ভর করে মেটাবলিজমের ওপর।  জিম ট্রেনিং করা বা না করার ওপর মোটা বা রোগা নির্ভর করে না।  শুধু মাত্র ওজনের কারণেই মানুষ জিমে যায়,  ওয়ার্ক আউট করে এমনটা নয়, ফিট থাকার জন্য জিম।