In English
প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন কী? এই সমস্যা কেন হয়? ওয়ার্কআউটের পর ইনফ্লামেশন হলে কীভাবে নিরাময় সম্ভব? প্রতিকার কী? পরামর্শ দিলেন অভিনেত্রী মোনালিসা বন্দ্যোপাধ্যায় (Monalisha Banerjee, Actress)
হাইলাইটসঃ
১। প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন কী?
২। এই সমস্যা কেন হয়?
৩। প্রতিকার কী?
প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন -এর সমস্যা কেন হয়?
ওয়ার্কআউটের নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম রয়েছে। এক্সারসাইজ করার সময় যদি আমরা সেই নিয়মগুলি মেনে না চলি তবে দেহে ওয়ার্কআউটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এরফলে ত্বকে ব্রোণর সমস্যা হয়।
ওয়ার্কআউটের পর ইনফ্লামেশন হলে কীভাবে নিরাময় সম্ভব?
১) ওয়ার্কআউটের পর ঠান্ডা জলে স্নান করতে পারেন
২) প্রয়োজনে উষ্ণ গরমজলে স্নান করুন
৩)ওয়ার্কআউটের পর জল খান
৪) ডায়েট অনুযায়ী ফল খেতে হবে
৫) প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
ওয়ার্কআউটের আগে কোন কোন বিষয়ে মনে রাখা উচিত?
শরীর ভালো রাখার জন্য শুধুমাত্র বাহ্যিক নয়, অভ্যন্তরীণভাবে সুস্থ হয়ে উঠতে হবে-
১) পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে
২) ঘরোয়া খাবার খেতে হবে
