In English
বিভিন্ন কারণে ব্যাক পেন বা কোমরে ব্যথার সমস্যার দেখা দিতে পারে। আগে ধারণা ছিল শুধুমাত্র বয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। এখন আট থেকে আশি সকলের মধ্যে এই সমস্যা খুব কমন। তবে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে খুব সহজেই এই সমস্যার চিকিৎসা সম্ভব। কিন্তু কীভাবে? এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ বাসুদেব দে।
ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ বাসুদেব দে বলেছেন, সাধারণত কোমরের ব্যথা চার ধরনের হয়। ট্রমাটিক কনডিশন, প্যাথলজিক্যাল কনডিশন, কনজিনেন্টাল কজ, এনভায়রনমেন্টাল কারণে। যাদের কোমর বেশি স্টিফ তাদের কোমরে ব্যথা দেখা দেওয়ার সম্ভবনা সবচেয়ে বেশি। ঘুমানোর সময় ঠিক ভাবে না শোয়ার ফলে বা কিডনি, পেটে কোনও ধরনের সমস্যা থাকলে কোমরের ব্যথা দেখা দিতে পারে। মাংস পেশীতে টান ধরা, বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে কোমরে ব্যথা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও অনেকের অমাবস্যা ও পূর্ণিমার সময় কোমরে ব্যথা হয়। সাধারণত চল্লিশের উপরে যাদের বয়স তাদের মধ্যেই এই সমস্যা দেখতে পাওয়া যায়। কোমরের ব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলতে প্রতিদিন শরীরচর্চা করা খুব জরুরি।
তবে ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এই সমস্যার চিকিৎসা করতে হলে আগে জানতে ব্যথার কারণ কী? যার জন্য সিটি স্ক্যান, এমআরআই ও এক্স-রে করতে হবে। কোমরের ব্যথার চিকিৎসার জন্য ক্যায়রোপ্যাথি ও অস্টোপ্যাথি ফিজিওথেরাপি করানো হয়। যাদের গুরুতর অবস্থা তাদের অন্তত দুই সপ্তাহ ফিজিওথেরাপি করাতে হয়। কোমরের ব্যথার সমস্যা সারিয়ে তুলতে যোগ ব্যায়াম করা উচিত।
কোমরে ব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলতে গেলে বয়স্কদের সামনের দিকে ঝুঁকে বেশি ভারী ওজনের জিনিসপত্র তোলা বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও ভারী ওজনের জিনিসপত্র তোলা যাবে না।
