নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা এড়িয়ে চলার উপায় কী?

শরীরে রক্তচাপের সমতা বজায় রাখা খুবই জরুরি। কারণ রক্তচাপ বাড়লে যেমন শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে ঠিক একই ভাবে রক্তচাপ কমে গেলেও শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে রক্তচাপের সমতা বজায় রাখতে কী কী করতে হবে?

এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন চিকিৎসক ডাঃ প্রলয় পাল।

চিকিৎসক ডাঃ প্রলয় পাল বলেছেন, লো ব্লাড প্রেসার সাধারণত বেশি ক্ষতি করে না। লো ব্লাড প্রেসার থাকা ভালো। আমাদের নরমাল ব্লাড প্রেসার ১২০/৮০ থাকে। সুতরাং যার ১১০/৭০ থাকবে তার কোনও সমস্যা হবে না। এছাড়াও যাদের হাই ব্লাড প্রেসার ১৪০/৯০ রয়েছে তাদেরও ক্ষতি হবে না। তবে লো ব্লাড প্রেসার যদি ৬০ বা ৫০ চলে আসে তাদের ক্ষেত্রে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হয়ে যেতে পারে। আসলে রক্তচাপ কমে যাওয়ার ফলে শরীরে সব অংশে ব্লাড পৌঁছাতে পারে না। যার ফলে শরীরের যে অংশে ব্লাড পৌঁছাতে পারে না সেই অংশটা প্যারালাইজড হয়ে যাওয়ার সম্ভবনা রয়েছে।

যাদের শরীরে রক্তের পরিমাণ কম তাদেরই লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সময় মতো খাবার না খেলে অথবা পরিমাণ মতো খাবার না খেলে লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। লো ব্লাড প্রেসার থাকলে সব সময় একটা ঘুম ঘুম ভাব থাকে, বুকের বাঁ সাইডে ব্যথা করতে পারে, রাতে ঘুম আসতে চায় না। তাই আমাদের রুটিন মাফিক ব্লাড প্রেসার চেক করাতে হবে। বেদানা জাতীয় ফল খেতে পারলে শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ে। তাই লো ব্লাড প্রেসার থাকলে এই সব ফল খাওয়া যেতে পারে।

লো ব্লাড প্রেসার যাদের রয়েছে তাদের সকালে উঠে হাই ক্যালরি ও ফ্যাট যুক্ত ব্রেকফাস্ট করতে হবে। তার সঙ্গে যদি চার ঘণ্টা অন্তর অন্তর কিছু খাবার খেতে হবে। এছাড়াও যদি যোগা বা হাঁটাহাঁটি করা যায় তাহলে লো ব্লাড প্রেসার বা হাই ব্লাড সমস্যা দেখা দেবে না।