In English
সেল্ফ-ডাউট (Self-Doubt) বা নিজেকে নিয়ে সংশয় কেন আসে? সেল্ফ-ডাউট কখন ভালো, আর কখন তা ক্ষতিকর হয়ে ওঠে? এই সমস্যা কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে? টিপস দিলেন নিউরো ট্রান্সফরমেশন কোচ রাজর্ষি বন্দ্যাোপাধ্যায়।
হাইলাইটসঃ
১। সেল্ফ-ডাউট বা নিজেকে নিয়ে সংশয় কেন আসে?
২। সেল্ফ-ডাউট সমস্যা হচ্ছে বুঝবেন কীভাবে?
৩। সেল্ফ-ডাউট –এর সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?
সেল্ফ-ডাউট বা নিজেকে নিয়ে সংশয় কেন আসে?
কোনও অপ্রিয় পরিস্থিতি বা কোনও কাজে যখন মানুষ বিফল হয়, তখন তাঁর চারিপাশের মানুষজন তাঁর উপর মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। সেই কারণে উক্ত ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস কমতে থাকে ও সে নিজেকে নিয়ে সংশয় করে।
সেল্ফ-ডাউট সমস্যা হচ্ছে বুঝবেন কীভাবে?
১। সব বিষয়ে সচেতন হতে হবে
২। নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে
সেল্ফ-ডাউট কতটা ক্ষতিকর হতে পারে?
সেল্ফ-ডাউট ভীষণ ক্ষতিকর হতে পারে। এটির ফলে কাজের জায়গা, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, শরীর সব দিকেই সমস্যা তৈরি করবে।
সেল্ফ-ডাউট –এর সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?
RISE framework:
১। Recognize Problem - প্রথমে বুঝতে হবে, যে একটা সমস্যা আসছে
২। Identify Strategies - নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে যে, কেন মনে হচ্ছে এই কাজ পারবো না
৩। Strategy Implementation – সঠিক কৌশল অবলম্বন করতে হবে
৪। Evaluate Effectiveness – সেই কাজটি চেষ্টা করতে হবে
