In English
অভিনয়কে পেশা বাছলে ফিটনেস ট্রেনিং কেন জরুরি? ফিটনেসে ডায়েট কীভাবে প্রভাব ফেলে? শ্যুটিংয়ের ব্যস্ত শিডিউলের মধ্যে ফিটনেস রুটিন বজায় রাখার চ্যালেঞ্জ কীভাবে সামলান, জানালেন এলিট মিস্টার ইন্ডিয়া ২০২২ সম্রাট অধিকারী।
হাইলাইটসঃ
১। অভিনয়কে পেশা বাছলে ফিটনেস ট্রেনিং কেন জরুরি?
২। ফিটনেসে ডায়েট কীভাবে প্রভাব ফেলে?
৩। কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
অভিনয়কে পেশা বাছলে ফিটনেস ট্রেনিং কেন জরুরি?
প্রত্যেকটি মানুষেরই ফিট থাকা খুব জরুরি। শুধুমাত্র শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও ফিট থাকতে হবে। এরজন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।
১। প্রতিদিন অন্তত ৪৫ থেকে ৫০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন
২। ডায়েট মেনে চলুন
৩। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান
ফিটনেসে ডায়েট কীভাবে প্রভাব ফেলে?
শরীর সুস্থ এবং ফিট রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস জরুরি। এর ফলে মানসিক ও শারীরিক গঠন সঠিক হবে। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছে যারা অনেক সময়ই বাইরের খাবারে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে, কিন্তু তাদের সেই খাবারের মধ্যেও হেলদি খাবার বেছে নিতে হবে।
কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
১। তেলেভাজা
২। প্যাকেট ফুড
৩। কোল্ড ড্রিঙ্ক
৪। চিনি
