In English
আমাদের যত বয়স বাড়ে ততই হাড় দুর্বল হতে থাকে। হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যেই হাড়ের ক্ষয় সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। তিরিশ বছরের পর থেকেই মহিলাদের মধ্যে হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললেই এই ধরনের সমস্যা এড়িয়ে চলা যায়। আর নিয়মগুলো সম্পর্কে জানালেন অর্থোপেডিক অমরীশ কুমার ঝা(Amrish Kumar Jha)।
অর্থোপেডিক অমরীশ কুমার ঝা (Amrish Kumar Jha) বলেছেন, বোন ডিস লোকেশন, খেলাধুলার করার জন্যও হাড়ের সমস্যা হতে পারে। তবে হাড়ের সমস্যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি যেটা কমন সেটা হল আর্থারাইটিস। আর এই আর্থারাইটিস দুই ধরনের হয় যার মধ্যে একটি হল অস্টিও আর্থারাইটিস। যেটা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের যে ক্ষয় হয় তাকেই অস্টিও আর্থারাইটিস বলে। মহিলা ও পুরুষদের মধ্যে মহিলাদের আর্থারাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও যাদের হাঁটুর হাড়ে বেশি চাপ পড়ে তাদেরও আর্থারাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে। অস্টিও আর্থারাইটিসে কোনও আঘাত না পেলে হাঁটু ফুলে যায় ও হাঁটুতে ব্যথা হয়। তবে হাঁটুর জয়েন্ট ছাড়াও দেহের অন্যান্য জয়েন্টেও অস্টিও আর্থারাইটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও রয়েছে ইনফ্লেমেটরি আর্থারাইটিস। যেটা শুধুমাত্র ছোট হাড়ের জয়েন্টগুলোতে হয়।
এই ধরনের সমস্যা এড়িয়ে চলতে গেলে প্রতি দিন এক্সারসাইজ করতে হবে। এছাড়াও ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খেতে হবে। তবে বয়স্কদের আর্থারাইটিস হলে তাদের জন্য ফিজিওলজি থেরাপি ব্যবস্থা রয়েছে। হাঁটুর সমস্যা থাকলে তার জন্য নি রিপ্লেসমেন্টের ব্যবস্থাও রয়েছে। যার জন্য কোন নির্ধারিত বয়স সীমা নেই।
