ত্বকের কালো দাগ দূর করার উপায় কী?

ঝকঝকে হাসি মুখ, ভিড়ের মাঝেও চোখ টেনে নেয়। তাই মুখ নিয়ে যে কোনও বয়সী মানুষই সদা সচেতন। ঝকঝকে মুখ, সুস্থ ত্বক আসলে শারীরিক সুস্থতারও খবর দেয়। মুখে দাগ দেখা দিলে একটু হলেও বিব্রত হয়ে ওঠে মানুষ।

বিভিন্ন শারীরিক কারণে মুখের ত্বকে কালো দাগ দিতে পারে। মুখের এই কালো দাগ কেন দেখা দেয়? কীভাবে মুখের এই কালো দাগ দূর করতে হবে? 

এই সকল প্রশ্নের উত্তর দেবেন ডায়েটিশিয়ান অনুশ্রী মিত্র।

ডায়েটিশিয়ান অনুশ্রী মিত্র বলেছেন, ত্বকে কালো দাগের সমস্যা বিভিন্ন কারণে দেখা দেয়। যেমন- এলার্জি, পিম্পল থাকলে সেটা এক সময় কালো দাগে পরিণত হয়। এছাড়াও জাঙ্ক ফুড, ওয়েলি ফুড খাওয়ার ফলে, শরীরে হরমোনাল ডিসব্যালেন্সের ফলে ত্বকে কালো দাগ আসতে পারে। ত্বকে এই কালো দাগ আসার আগে কিছু লক্ষণ দেখা যায় যেগুলি হল- প্রচুর ঘাম হওয়া, ইচিং, শরীরে বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দেখা দিলে, গ্যাসটিকের বা হজমের সমস্যা।

তবে সঠিক ডায়েট মেনে চললে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। তার জন্য গুড ফ্যাট জাতীয় যেমন- মাছ, ডিম, চিকেন, দুধ ইত্যাদি খাবার খেতে হবে আমাদের। ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে, প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। ত্বক ভালো রাখার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্স জাতীয় খাবার খাওয়া খুব জরুরি। এছাড়াও ভিটামিন সি জাতীয় খাবারও ত্বক ভালো রাখার জন্য খুবই জরুরি। যেহেতু পেটের সমস্যা বা লিভারের সমস্যা থেকেও ত্বকে কালো দাগ দেখা দেয়। তাই টক দই খাওয়া উচিত। তবে চিনি ছাড়া খেতে হবে।

এই সমস্যা এড়িয়ে চলতে বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে। কারণ ত্বকে ভালো রাখতে গেলে যেমন ত্বক পরিস্কার রাখা উচিত ঠিক সেভাবেই ভালো খাবার খাওয়াও খুব জরুরি। এছাড়াও নিয়মিত পরিমাণ অনুযায়ী জল খেতে হবে ও টেনশন করাও বন্ধ করতে হবে।