প্রতিদিনের শরীরচৰ্চা কীভাবে সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সহায়ক হয়ে ওঠে?

সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বক চায় সকলেই। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা বা খেলাধুলা না করা ফলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বকের জন্য প্রতিদিন হেলদি ডায়েটের পাশাপাশি মাঠেও শরীরচর্চা জরুরি। কেন খেলাধূলা সকলের জন্য খুব জরুরি, সেই বিষয়ে জানিয়েছেন মিসেস কলকাতা, ক্রীড়াব্যক্তিত্ব ও উদ্যোগী প্রিয়াঙ্কা চৌধুরী।

মিসেস কলকাতা, ক্রীড়াব্যক্তিত্ব ও উদ্যোগী প্রিয়াঙ্কা চৌধুরী (Priyanka Chowdhury, Mrs. Kolkata, Sport Woman & Entrepreneur) জানিয়েছেন, সৌন্দর্য সব সময় মানুষের ভেতর থেকে আসে। কিন্তু বাইরের সৌন্দর্য্য দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তাই ভেতরের সৌন্দর্য্যটাকে ধরে রাখার জন্য প্রতিদিন অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানো খুব দরকার। তাছাড়াও খেলাধূলা ও নিজেকে সময় দেওয়াও খুব জরুরি। তবে শুধু মাত্র শরীরচর্চা নয়, সুস্থ থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খাওয়াটা ও প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল খাওয়াও খুব প্রয়োজনীয়।

এখন বয়সটা শুধু মাত্র একটা নম্বর, কারণ শরীর সুস্থ থাকলে সব বয়সে সব ধরনের কাজই করা যায়।‌ তার জন্য শরীরচর্চার পাশাপাশি বয়স্কদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে হবে। তাহলেই তারা সুস্থ থাকবে। আর কম বয়সীদের অবশ্যই বেলাগাম ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।

ত্বক ভাল রাখতে চাইলে মন ভাল রাখতে হবে। ত্বকের সমস্যা হলে নিজে থেকে ওষুধ ব্যবহার না করে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও যারা সারাদিন এক জায়গায় বসে কাজ করেন তাদের নিজেকে অ্যাকটিভ রাখার জন্য কাজে ফাকে হাঁটা-চলা করতে হবে। দিনে অন্তত দশ হাজার স্টেপস হাটতে হবে। এছাড়াও বেশি স্পাইসি বা জাঙ্ক ফুড খাওয়া কমাতে হবে। আর সবজি ও ফল প্রতিদিন খেতে হবে।