প্রতিদিন সূর্য প্রণাম কেন দরকার টিপস দিলেন অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা বসু

ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে নদীতে স্নান সেরে সূর্য প্রণাম প্রাচীন ভারতে ছিল প্রচলিত প্রথা। এই অভ্যাস যেমন ধর্মীয় আচরণের সঙ্গে যুক্ত তেমনি শরীর ও মনের সুস্থতার ওপরও প্রভাব ফেলে। সূর্য প্রণাম যোগ ব্যায়ামের অঙ্গ। 

প্রতিদিন সূর্য প্রণাম করলে কী উপকার হয়? জানালেন অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা বসু (Priyanka Basu, Actress)

অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা বসুর মতে, সূর্যপ্রণাম যোগ ব্যায়াম ও শরীর চর্চার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। দৈনন্দিন সুস্থতার জন্য একান্ত জরুরি। জিম, এক্সারসাইজের জন্য যদি একেবারেই সময় না পাওয়া যায় তাহলে প্রতিদিন যদি ২০ মিনিট করে হাঁটা যায় তাহলেও তা যথেষ্ট পার্থক্য তৈরী করে দেয়। কেউ যদি একটা স্ট্রেচিং, ওয়ার্ম আপ করে উল্ট োদিকে আবার কেউ যদি ১০০-১৫০টা সূর্য নমস্কার টানা করতে পারে সেটাই ম্যাসিভ ওয়ার্ক আউটের মধ্যেই পড়বে। ক্যালরি বার্ণও হবে। শরীর আভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভিতর থেকে সুস্থ হয়ে ওঠে। তবে যোগ ব্যায়াম নির্বাচনের ক্ষেত্রে অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কেউ হয়ত ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাঁর জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম আর উচ্চরক্তচাপের রোগীর নির্দিষ্ট ব্যায়াম কখনও এক হতে পারে না।

সূর্য প্রণাম করলে আপার বডি ও লোয়ার বডির মধ্যে ভারসাম্য বজায় থাকে। মেরুদন্ড, পেটের পেশি, ভাল থাকে। রক্ত সংবহন ভাল হওয়ার কারণে ত্বক ভাল থাকে। হিপ জয়েন্ট ও অন্যান্য জয়েন্টের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

মেডিটেশন আমাদের মনসংযোগে সাহায্য করে। ব্রিদিং এক্সারসাইজ হওয়ার কারণে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুস শক্তিশালী হয়ে ওঠে।