In English
হট ফ্লাশ (Hot Flash) কেন হয়? মূলত কোন বয়সের মহিলাদের মধ্যে এটি দেখা যায়? হট ফ্লাশের লক্ষণগুলি কী কী? কীভাবে এই সমস্যা সামলানো যায় টিপস দিলেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন ডাঃ গঙ্গা শরণ (Dr Ganga Sharan, Consultant Gynaecologist & Laparoscopic Surgeon)
হাইলাইটসঃ
১। হট ফ্লাশ কেন হয়?
২। হট ফ্লাশের লক্ষণগুলি কী কী?
৩। কোন বয়সের মহিলাদের মধ্যে এটি দেখা যায়?
হট ফ্লাশ কেন হয়?
হঠাৎ শ্বাসকষ্ট ও প্রচন্ড ঘাম হলে হট ফ্ল্যাশ হতে পারে। মূলত নারী শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রটেস্ট্রন কম হওয়ার কারণে এই সমস্যা হয়।
এছাড়াও, মানসিক চাপ ও সন্তান জন্ম দেবার পরে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু এই সমস্যা মূলত নারী শরীরে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর দেখা যায়, অথবা সার্জারির সময় কোন কারণে যেসমস্ত মহিলাদের ডিম্বাশয় শরীর থেকে বাদ দিয়ে দেওয়া হয়, তাদের খুব কম বয়সে এই সমস্যা দেখা দেয়।
তবে এটি খুব ক্ষতিকারক নয়। সাধারণভাবে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সাধারণভাবে ছয় মাসের মধ্যে এই সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। তখন দুই বছর অবধি এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কোন বয়সী মহিলাদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়?
নারী শরীরে প্রি ম্যাচিওর মিনোপস দেখা দিলে এই সমস্যা বেশি পরিমাণে দেখা দেয়। এই কারণে মধ্য বয়স্ক মহিলাদের শরীরে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
এই রোগের লক্ষণ গুলি কী কী?
১। শ্বাসকষ্ট হতে পারে
২। ভীষণ গরম লাগবে
৩। খুব ঘাম হবে
৪। রোগী সঠিকভাবে ঘুমোতে পারে না
৫। কাজে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয়না
এই সমস্যা সমাধানে কেমন ডায়েট মেনে চলা উচিত?
সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। যেমন -
১। প্রচুর পরিমাণে ফল খেতে হবে।
২। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।
৩। হালকা সুতির জামা পড়তে হবে।
৪। ঠান্ডা পরিবেশে থাকতে হবে।
৫। ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার কম খেতে হবে।
