ফিটনেস গোল পূরণ করতে আসল চাবিকাঠি কী? রহস্য জানালেন অভিনেত্রী অজন্তা বন্দ্যোপাধ্যায়

ফিট থাকতে জিমে ভর্তি, ডায়েট মেনে তেল ঘি এড়িয়ে চলা কিন্তু কোথায় কী, ফল তো কিছুতেই মেলে না। এমন সমস্যা অনেকের। ফিটনেস গোল কিছুতেই পূরণ করা সম্ভব হয় না। সমস্যাটা যে ঠিক কোথায় সেটাই বুঝতে পারেন না অনেকে। আসলে খাওয়া-দাওয়া হোক বা শরীরচর্চা কোনটাই সময় মতো করা হয় না। আর সেটাই হল সমস্যার মূল কারণ। ফিটনেস গোল অ্যাচিভ করার জন্য সবার আগে সময় মতো খাওয়া-দাওয়া ও প্রতিদিন শরীরচর্চা করাটা জরুরি। তার পাশাপাশি রয়েছে আরও কিছু রুটিন। এই বিষয়ে টিপস দিলেন মডেল ও অভিনেত্রী অজন্তা বন্দ্যোপাধ্যায়।

মডেল ও অভিনেত্রী অজন্তা বন্দ্যোপাধ্যায়(Ajanta Banerjee, Model, Actress) বলেছেন, সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন নিয়ম মেনে চলা যেমন জরুরি ঠিক তেমন সুন্দর ত্বকের জন্য মন সুন্দর ও পরিষ্কার রাখাও জরুরি। কারণ ভাল মনের মানুষ না হলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব নয়। তবে সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বকের যত্ন রাখার জন্য প্রতিদিন কিছু রুটিন মেনে চলা উচিত। যেমন- প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল খেতে হবে। তারপর ব্রেকফাস্ট হিসেবে সামান্য কিছু খাবার খাওয়া যেতে পারে। তবে তেল-মশলা জাতীয় খাবার কম খাওয়াই উচিত।

নিজেকে সুস্থ রাখতে চায় সকলেই। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য খারাপ অভ্যাসগুলো বদলাতেই হবে। এখনকার দিনে অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় অনেকেই পান করেন। যেটা একদম বন্ধ করা উচিত।  এছাড়া ধূমপান করাও কমানো উচিত।

সুস্থ থাকা সব বয়সের মানুষদের জন্যই জরুরি। কিন্তু যাদের বয়স বেশি তাদের সুস্থ থাকার জন্য বেশি খাটাতে হবে। এছাড়াও খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। শাক-সবজি জাতীয় খাবার প্রতিদিন খেতে হবে। সকালে উঠে শরীরচর্চা করতে হবে বা আধ ঘন্টা হাঁটতে হবে। এই ধরনের কিছু নিয়ম মেনে চললেই সুস্থ থাকা সম্ভব।