বেশিক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করার কী সমস্যা দেখা দেয়?

আজকের যুগে মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম হল মোবাইল। মোবাইল ছাড়া এক মুহুর্তও থাকা সম্ভব না। কিন্তু টানা মোবাইল ব্যবহার করার ফলে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাহলে মোবাইল ব্যবহার করার এই অভ্যাস থেকে রেহাই পেতে কী করা উচিত?

এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ মধুরিমা ঘোষ

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মধুরিমা ঘোষ জানিয়েছেন, ডাঃ মোবাইল ছাড়া সব কাজই প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়বে। কিন্তু মোবাইল কতক্ষণ ব্যবহার করতে হবে তার বাউন্ডারিটা সেট করা খুবই শক্ত। আজকের দিনে মোবাইল ফলে যেমন ফিজিক্যাল হেজার্ড হয় ঠিক তেমনি মেন্টাল হেজার্ড হয়। ফিজিক্যাল হেজার্ড মধ্যে বেশিক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করার জন্যে ডিজিটাল আইস্ট্রেন হচ্ছে। যার ফলে আই ফ্যাটিক হয়, ইচিনেস, মাথা ব্যথার সমস্যা হয়। এছাড়াও টেক্সট নেক দেখা দেয়। একভাবে মাথা ঝুঁকিয়ে মোবাইল ব্যবহার করার ফলেই এই সমস্যা দেখা দেয়। নেক পেন জাতীয় সমস্যা দেখা দেয়। তবে মোবাইল ব্যবহার করলে সব থেকে বেশি ঘুমের সমস্যা হয়। বেশিক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করলে ঘুম কমে যায়। দেখা গিয়েছে প্রেগনেন্সির সময় বেশি মোবাইল কথা বললে মেলাটোরিয়ান সিক্রেশান বেড়ে গিয়েছে। মোবাইল ব্যবহারের ফলে শিশুদের মধ্যে ব্রেনটিউমারের প্রবণতা বেড়ে গিয়েছে। এছাড়াও শিশুদের খেলাধুলা করবার ইচ্ছাও অনেক কমে গিয়েছে।

তবে মোবাইল ব্যবহারের ফলে মেন্টাল হেজার্ডের অনেক সমস্যাই দেখা যায়। মনোযোগ সংক্রান্ত সমস্যা, অভ্যাসগত অনেক পরিবর্তন এসেছে। এছাড়াও ভার্চুয়াল বন্ধু বাড়াতে গিয়ে আমরা আমাদের আসল বন্ধুদের হারিয়ে ফেলেছি। মোবাইল ব্যবহার করাটা বর্তমানে একটি অ্যাডিকশানে পরিণত হয়েছে। খুব ধীরে ধীরে মোবাইল ব্যবহার করার অভ্যাস বাড়তে থাকে। আর মোবাইল রেখে দিলেই অস্বস্তি হয়। শিশুদের ক্ষেত্রেই এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। তাই এই সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে নিদির্ষ্ট সময় পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহার করতে হবে। বাকি সময় মোবাইল ব্যবহার করা যাবে না। এছাড়া বাবা, মাকেও মোবাইল ব্যবহার কমাতে হবে তাহলেই শিশুরা কম মোবাইল ব্যবহার করবে। আর চেষ্টা করতে হবে মোবাইল ব্যবহার না করেও সব কাজ করার।