In English
ভিটামিন ডি-এর অভাবে চুল কী ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়? চুলের পুষ্টির জন্য কোন কোন খাবার রাখতেই হবে প্রতিদিনের ডায়েটে? হেয়ার স্টাইলিং প্রোডাক্টের ক্ষতিকর রাসায়নিক প্রভাব থেকে চুলকে বাঁচাতে কী করবেন? টিপস দিলেন অভিনেত্রী রাতাশ্রী দত্ত (Ratasree Dutta, Actress)
হাইলাইটসঃ
১। কী কী কারনে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে?
২। হিট থেকে চুল রক্ষা করবেন কীভাবে?
৩। ভিটামিন ডি-এর অভাবে চুল কী ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়?
চুলের যত্নে বেসিক কোন কোন রুটিন মেনে চলতে হবে?
চুল ভালো রাখার জন্য শরীর ভালো রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমরা অনেকেই এখন গভীর রাত অবধি জেগে থাকি, ফলে ঠিক করে ঘুম হয় না। এটি স্বাস্থ্য ও চুল উভয় ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক। তাই চুল ভালো রাখার জন্য ভালো ঘুম হওয়া জরুরি।
এছাড়াও ভিটামিনের অভাবের কারণে চুলের ক্ষতি হয়। সঠিক পরিমাণ ভিটামিন শরীরের মজুত না থাকলে তা চুলকে স্বাভাবিক থাকতে বাধা দেবে। চুল সঠিক পরিমাণ ভিটামিন পাবেনা। এর ফলে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেবে।
এক্ষেত্রে প্রথমেই দরকার, চুল পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা। সপ্তাহে একবার নিয়ম করে চুলে তেল দিতে হবে ও শ্যাম্পু করার মাধ্যমে চুলের ময়লা দূর করতে হবে।
কী কী কারনে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে?
১। জেনেটিক কারণ
২। পিসিওডি
৩। ভিটামিন ডি -এর অভাব
৪। ক্রস ডায়েট
৫। রাত জাগা
৬। ভুল ডায়েট
৭। স্ট্রেস ও ইত্যাদি
সঠিক হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট বাছাই করবেন কীভাবে?
স্বাভাবিকভাবেই সালফেট ফ্রী এবং আয়ুর্বেদিক হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট চুলের পক্ষে ভালো। কিন্তু তাও বাজারের নানান ব্র্যান্ডের প্রোডাক্ট ছাড়া ঘরোয়া টোটকা চুলের সবচেয়ে বেশি উপকার করে। ঘরোয়া টোটকার মধ্যে রোজমেরি অয়েল, ক্যাস্টর অয়েল চুলের পক্ষে খুব ভালো।
হিট থেকে চুল রক্ষা করবেন কীভাবে?
প্রতিদিনের কাজের কারণে চুল নানা ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এছাড়াও হেয়ার স্টাইলিং -এর ফলে চুলে হিট দেওয়া হয়, এটি চুলকে নষ্ট করে দেয়। তাই কাজের পরে বাড়ি ফিরে চুলে তেল দিয়ে পরের দিন শ্যাম্পু করে নিলে, সেটি চুলের ড্যামেজ আটকাতে সাহায্য করে।
স্প্লিট এন্ডের সমস্যা সমাধানের উপায় কী?
স্প্লিট এন্ডের সবচেয়ে বড় কারণ, ভুল ডায়েট। সঠিক ডায়েট মেনে না চললে চুল রুক্ষ হয়ে যায়। তাই সঠিক ডায়েট ফলো করতে হবে। এছাড়াও, চুল যাতে যথাযথ হাইড্রোটেড ও মশ্চারাইজ থাকে তা খেয়াল রাখতে হবে।
