প্রতিদিন ফিট কোন ডায়েট ফলো করেন অভিনেত্রী শ্রীতমা দে?

ফিট থাকতে চায় সকলেই। কিন্তু কাজের চাপ সামলে ফিটনেস বজায় রাখা সত্যিই চাপের। ফিট থাকার জন্য যে শুধু মাত্র জিমে যেতে হবে এমনটা নয়, ঘরে যোগ ব্যায়াম ও ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খেতে পারলেও ফিট থাকা সম্ভব। ফিট থাকার এমনি কিছু টিপস দিলেন অভিনেত্রী শ্রীতমা দে।

অভিনেত্রী শ্রীতমা দে বলেছেন, প্রতিদিন জিম করেন না তিনি। তবে হেলদি খাবার খেয়ে তিনি ফিট থাকার চেষ্টা করেন। এছাড়াও সময় পেলে হাঁটেন। আর খেয়াল রাখেন নিজের ডায়েটে। সব ধরনের সবজি, কিনোয়া ও ডাল দিয়ে এক ধরনের খিচুড়ি বানান অদিতি। স্বাদেও ভাল আর স্বাস্থ্যের জন্যেও যথেষ্ট হেলদি। এখন যেহেতু শীতকাল এসে গিয়েছে তাই বাজারে নানারকম ফল পাওয়া যাচ্ছে। মরশুমের ফল নিয়ম করে খাওয়া দরকার। সব ধরনের খাবার খাওয়ার আগে বুঝতে হবে যে নিজের শরীরের জন্য কী কী খাবার খাওয়ার দরকার আছে, সেটাই খেতে হবে। ডায়েটে কী থাকা উচিত আর উচিত নয়, বুঝতে না পারলে কোনও ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিতে হবে।

শীত, গ্ৰীষ্ম ও বর্ষা ত্বক ভাল রাখতে পরিমাণ মতো জল খেতে হবে। বাড়ি ফেরার পর ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও বাড়ির বাইরে বেরলে যেমন সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করতে হয় ঠিক তেমনি বাড়িতে থাকলেও সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।