In English
স্টেজে পারফর্মেন্সের জন্য ফিটনেস কতটা গুরুত্বপূর্ণ? নিজেকে মঞ্চের জন্য আদর্শ করে তুলতে প্রতি দিনের ফিটনেস রুটিন কেমন হওয়া উচিত? স্টেজে পারফর্ম করতে গেলে মানসিক প্রস্তুতি নেবেন কী ভাবে? টিপস দিলেন ঈপ্সিতা কুণ্ড।
তিনি জানিয়েছেন, শরীর বা মনের অবস্থা যাই থাকুক না কেন একজন মঞ্চ অভিনেতা বা পারফর্মারের কোনও পরিস্থিতিতেই পারফর্মেন্সে 'না' বলার কোনও উপায় থাকে না। The Show Must Go On- এ কথা মাথায় রেখেই তাকে জীবনে চলতে হবে। তার জন্য চাই সংযম। ছোট বড় নানা ত্যাগের মধ্যে দিয়ে গড়ে ওঠে অভিনেতা, শিল্পীর জীবন। তাকে প্রথমেই নজর দিতে হয় নিজের শরীরের উপর। শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধির সঙ্গে সুস্থ এবং নীরোগ থাকার পাঠ নিতে হয়। অসুস্থ হয়ে পড়লে মেডিসিন যাতে ঠিকভাবে কাজ করে সেই দিকটিও ঠিক করে রোজকার রুটিন।
একজন মঞ্চাভিনেতাকে দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়। ডায়েটিং, ফিটনেস প্র্যাকটিসের সঙ্গে সঙ্গে থাকে পারফর্মেন্সের জন্য প্র্যাকটিস। বিভিন্ন মানুষের সঙ্গে মেশা-ও সেই চর্চার অঙ্গ। মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, মানসিক স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে মঞ্চে সেরাটা দেওয়া সম্ভব নয়। দৃঢ় মানসিকতার মানুষ হতে হবে। জীবনে ঘনিষ্ঠ মানুষের পরিসর থাকা দরকার। নেতিবাচক পরিস্থিতি, হতাশার মুহূর্তে, তারাই সঙ্গে থাকে। অবসাদ কাটিয়ে উঠতে এক-এক জনের লড়াইয়ের ধরন হয় এক-এক রকম হয়। সকলেরই নিজস্ব পদ্ধতি থাকে। তবে সমস্যা বাড়লে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়াই বাঞ্ছনীয়।
থিয়েটার শুরুর কোনও বয়স নেই। যে কোনও বয়সেই শুরু করা যায়। শুধু থাকতে হবে ডেডিকেশন আর মঞ্চের প্রতি আগ্রহ।
