Fitness Tips: ফিটনেস নিয়ে নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিলেন অভিনেতা আরিয়ান ভৌমিক

আরিয়ান ভৌমিক টলিউডের একজন প্রতিষ্ঠিত অভিনেতা। সিরিয়াল থেকে সিনেমা, সর্বত্রই তার যাতায়াত অবাধ। কিন্তু অভিনয় এছাড়াও তার জীবনের এক অজানা দিক রয়েছে। ক্যারাটে খেলেন তিনি। এছাড়াও তিনি নিজেকে ফিট রাখতে একটি ফিটনেস রুটিন ফলো করেন। তার জীবনের এইসব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়েই জিয়ো বাংলার সাথে আড্ডা দিলেন অভিনেতা আরিয়ান ভৌমিক...

হাইলাইটস:
১। তার ফিটনেস জার্নি শুরু কবে থেকে?
২। ফিটনেসের ক্ষেত্রে কেমন ডায়েট ফলো করা উচিত?
৩। কোন কোন অভ্যাস আমাদের ক্ষতি করে?

তার জীবনের ফিটনেস জার্নি শুরু কবে থেকে?

ক্লাস এইট থেকে ক্যারাটে ক্লাসে জয়েন করেন তিনি। আর সেই থেকেই ফিটনেসের প্রতি তার আগ্রহ বাড়তে থাকে। ক্যারাটে শুধুমাত্র শারীরিক নয়, বরং মানসিকভাবেও তাকে অনেক দৃঢ় হতে সাহায্য করেছে। কিন্তু পেশা হিসেবে অভিনয়কে বেছে নেওয়ার কারণে কেরিয়ার হিসেবে ক্যারাটের হাত ছেড়েছিলেন তিনি। তবে এটি পছন্দের অনুশীলন হিসেবে সবসময় তাকে সমৃদ্ধ করে। প্রথমে তিনি নিজেকে একজন মার্শাল আর্টিস্ট মনে করেন, তারপর একজন অভিনেতা।

তার ফিটনেস রুটিন কী?

তিনি সকালে উঠেই হালকা স্ট্রেচিং করেন, তারপর তিনি এক্সারসাইজের জন্য বেরিয়ে যান। ওয়ার্ম আপ করাটা শরীরের পক্ষে খুব জরুরি, নাহলে কঠিন ব্যায়াম করতে গেলে আঘাত লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও ব্যায়ামের ক্ষেত্রে শরীর অনুযায়ী বিভিন্ন এক্সারসাইজ ভভাগ করা থাকে।

তবে এরমধ্যে একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম হল, বোন সিজিনিং। এর ফলে বোন স্ট্রাকটার ভালো হয়।

ফিটনেসের ক্ষেত্রে কেমন ডায়েট ফলো করা উচিত?

ডায়েটের ক্ষেত্রে সবসময় উচিত প্রফেশনাল ডায়েটিশনের পরামর্শ নেওয়া। কারণ প্রত্যেক মানুষের শরীর আলাদা হয়। সেই হিসাবে প্রত্যেকের আলাদা আলাদা ডায়েট ফলো করা উচিত। এক্ষেত্রে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়ে সতর্ক হতে হবে, google বা সোশ্যাল মিডিয়ায় কোন ডায়েট প্ল্যান দেখে সেটাকে ফলো করা উচিত নয়। এটি শরীরের আরও ক্ষতি করে।

এছাড়াও ডায়েটের ক্ষেত্রে, সবসময় হেলদি খাবার খেতে হবে। অনেকে রোগা হওয়ার জন্য খাবারের পরিমাণ কম করে দেয়। এটি শরীরের পক্ষে খারাপ। হালকা খাবার আমাদের শরীরকে মানসিক এবং শারীরিক, দুইভাবেই সুস্থ রাখে। তবে শরীরের পক্ষে সব থেকে ক্ষতি করে স্টোর করা খাবার। ফ্রিজ বা স্টোরের খাবারের থেকে দূরে থাকাই শরীরের পক্ষে ভালো।

কোন কোন অভ্যাস আমাদের ক্ষতি করে?

বর্তমান মানুষের সবথেকে খারাপ ও ক্ষতিকারক অভ্যাস হল ধূমপান ও মদ্যপান। এটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাদ দিতে হবে। কারণ এটি তিলে তিলে মানুষের শরীরের ক্ষতিসাধন করে। এছাড়াও অনিয়ম করে ঘুমানোও শরীরের পক্ষে খারাপ।