In English
পেশাদার মডেল হতে গেলে কীভাবে ফিটনেস ট্রেনিং করা উচিত? র্যাম্প মডেলদের ফিটনেস সিক্রেট কী? ডায়েট রুটিন আর ডায়েট চার্ট কীভাবে ফিটনেস জার্নিতে প্রভাব ফেলে? টিপস দিলেন মডেল মোহর বন্দ্যোপাধ্যায় (Mohor Banerjee, Model)
মোহর বন্দ্যোপাধ্যায় জানিয়েছেন, একসময় প্রচন্ড ফুডি ছিলেন তিনি। সেই অভ্যাস প্রভাব ফেলেছিল স্বাস্থ্যেও। ছোট থেকে ইচ্ছে ছিল মডেলিং ইন্ডাস্ট্রিতে আসার। কেরিয়ার গড়তে গিয়েই হয়ে ওঠেন ফিটনেস ফ্রিক।
মডেল হতে গেলে সকলের ফিটনেস রুটিন এক রকম হবে না কারণ শরীর আলাদা, তার ধরণ আলাদা। কার জন্য কেমন ডায়েট হওয়া উচিত তা একমাত্র একজন পেশাদার পুষ্টিবিদই ধার্য করে দিতে পারেন। ব্যালেন্স ডায়েটে যেতে চাইলে মানুষ সব কিছুই খেতে পারে তবে তার মাত্রা যেন পরিমিত হয়। বেশি খেতে ইচ্ছে হলেও বাড়তি ক্যালরি যাতে না জমে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। জিম ওয়ার্ক আউট শুরু করলে তার ধারাবাহিকতা যেন বজায় থাকে। নাহলে পুরনো জায়গাতেই ফিরে যেতে হবে বারবার। যদি কোনও কারণে জিম বাদ পড়ে তাহলে বাড়িতে ফ্রী হ্যান্ড করেও সেই ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। মডেলিং দুনিয়ার স্ট্রেস, অনিশ্চয়তা, মানসিক চাপ, নেতিবাচক ভাবনার মোকাবিলা করতেও কাজ দেয় ফিটনেক ফ্রিক মানসিকতা। পজেটিভ থাকতে সাহায্য করে, সহনশীলতা বাড়ায়। যোগা, মেডিটেশনও সমান উপকারী।
