Fitness Advice: সেলিব্রিটিদের মতো ঈর্ষণীয় ফিটনেস পেতে কী করবেন প্রতিদিন?

কী ভাবে পাবেন পারফেক্ট জ’লাইন? সেলিব্রিটিদের মতো ঈর্ষণীয় ফিটনেস পেতে কী করবেন প্রতিদিন? টিপস দিলেন অভিনেতা ঋষভ বসু।

হাইলাইটসঃ
১। ফিট থাকার সহজ উপায় কী?
২। মন থেকে সুস্থ থাকা কতটা জরুরি?
৩। ব্যস্ত সময়ে কেমন ডায়েট বা এক্সারসাইজ মেনে চলা উচিত?

ফিট থাকার সহজ উপায় কী?

১। মন থেকে সুস্থ থাকতে হবে
২। সঠিক ডায়েট মেনটেন করতে হবে
৩। নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে
৪। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে

মন থেকে সুস্থ থাকা কতটা জরুরি?

ফিট থাকার অর্থ শুধুমাত্র শরীরচর্চা নয়, মন থেকে সুস্থ থাকা। যদি মনে পজিটিভ এনার্জি না থাকে তবে ডায়েট বা এক্সারসাইজ করে কোনও লাভ হয়না। মানসিক সুস্থতা এই কারণে খুব গুরুত্বপূর্ণ।

কী ভাবে পাবেন পারফেক্ট জ’লাইন?

O এবং X এই দুটি শব্দ উচ্চারণ করে এক্সারসাইজ করতে পারেন।

ব্যস্ত সময়ে কেমন ডায়েট বা এক্সারসাইজ মেনে চলা উচিত?

ডায়েট-
১। ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলতে হবে
২। প্যাকেট ফুড এড়িয়ে চলতে হবে
২। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে
৪। সবজি খেতে হবে

এক্সারসাইজ-
১। ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ
২। যোগা
৩। পুশআপ
৪। পছন্দের পোর্টসের সঙ্গে যুক্ত হওয়া জরুরি

কিন্তু একথা সবসময় খেয়াল রাখতে হবে, ডায়েট বা এক্সারসাইজের জন্য সবসময় এক্সপার্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।