In English
চোখে পাওয়ার এলে প্রথমেই চিনবেন কী ভাবে? চশমার পাওয়ার কেন বাড়ে–কমে? Eye Power বেড়ে যাওয়ার সমস্যা কি জেনেটিক হতে পারে? পাওয়ার নিয়ন্ত্রণ সম্ভব? পরামর্শ দিলেন চক্ষু বিশেষজ্ঞ শাহিন ফরিদা (Saheen Farida, Optometrist)
হাইলাইটসঃ
১। চোখে পাওয়ার কেন বেড়ে যায়?
২। রাত জেগে কাজ করা ফলে চোখের কী ক্ষতি হয়?
৩। এই সমস্যা কি জেনেটিক?
চোখে পাওয়ার কেন বেড়ে যায়?
চোখে পাওয়ার বেড়ে যাওয়ার নানান কারণ হতে পারে -
১। জেনেটিক
২। ভুল ডায়েট
৩। শরীরের নানা সমস্যা। যেমন - ডায়বেটিক, হাইপাওয়ার, কোলেস্টেরল, থাইরয়েড ইত্যাদি।
এই সমস্যা প্রতিরোধ করা যায় কীভাবে?
এই সমস্যা প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখা খুব প্রয়োজন। এছাড়াও -
১। শরীরচর্চা করতে হবে
২। সঠিক ডায়েট মেনটেন করতে হবে
৩। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো প্রয়োজন
কোন বয়সী মানুষের মধ্যে এই সমস্যা সবথেকে বেশি দেখা যায়?
এটির কোন নির্দিষ্ট বয়স নেই। মূলত ৪০ বছর বয়সের পর থেকে আমাদের চোখে কাছের পাওয়ার আসে। তবে আমাদের চোখে দূরের পাওয়ার আসার কোন নির্দিষ্ট বয়স নেই। এটি সদ্যোজাত বাচ্চা থেকে প্রাপ্তবয়স্ক যেকোনো মানুষের হতে পারে।
চোখের পাওয়ার কী জেনেটিক কারণে আসতে পারে?
চোখে দৃষ্টির সমস্যা জেনেটিক কারণেও আসতে পারে। অনেক মা বাবার চোখে হাই পাওয়ার থাকে, তাই পরবর্তীকালে বাচ্চাদেরও চোখেও এই সমস্যা দেখা যায়।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন কী চোখের পাওয়ার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?
হ্যাঁ, প্রতিদিনের জীবনের অভ্যাসের উপরে চোখের অবস্থা নির্ভর করে। বর্তমান জেনারেশন কম্পিউটার ও মোবাইলের উপর অত্যাধিক নির্ভরশীল। এই কারণে কম্পিউটার থেকে যে ব্লু লাইট নির্গত হয় তা আমাদের চোখের ক্ষতি করে। এক্ষেত্রে চোখের প্রটেকশন নেওয়া খুব প্রয়োজন। অ্যান্টি ব্লু লাইট লেয়ার গ্লাস ব্যবহার করলে, তা চোখের দৃষ্টি অনেকটা ভালো রাখে।
এছাড়াও বর্তমান সময়ে বাচ্চারা খুব কাছ থেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করে। যা তাদের চোখের ক্ষতিসাধন করে। তাই ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় ডিভাইস থেকে চোখের সঠিক দূরত্ব মেনটেইন করতে হবে।
রাত জেগে কাজ করা ফলে চোখের কী ক্ষতি হয়?
সারাদিনের কাজের পর শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য রাতের ঘুম খুব জরুরী। তাই রাতে সঠিক সময়ে না ঘুমিয়ে যদি কাজের দিকে মন দেওয়া হয় তা আমাদের চোখের ক্ষতি করে।
তাই রাত্রে পর্যাপ্ত ঘুম খুব দরকার, এবং সকালে উঠে শরীরচর্চা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এর ফলে আমারা মানসিক এবং শারীরিক দুইভাবেই সুস্থ থাকতে পারি।
চোখের পাওয়ার বেড়ে যাওয়া রোধ করতে কী করা উচিত?
আমাদের খাদ্যাভ্যাস-এর উপরে চোখের দৃষ্টিশক্তি অনেকটা নির্ভর করে। তাই চোখ ভালো রাখার জন্য প্রথমেই প্রয়োজন ভিটামিন C ও প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া।
কতদিন অন্তর চোখের পাওয়ার চেকআপ করানো উচিত?
বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ছ'মাস অন্তর চোখের পাওয়ার চেক করতে হবে ও বড়দের ক্ষেত্রে একবছর অন্তর চোখের পাওয়ার পরীক্ষা করাতে হবে। তবে এই নিয়ম সম্পূর্ণভাবে শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।
বাচ্চাদের চোখ ভালো রাখার জন্য কী করা উচিত?
বর্তমান সময়ে বাচ্চারা ইনডোর গেমের প্রতি বেশি আসক্ত হয়ে পড়ছে। তাদের আগ্রহ আউটডোর গেমের প্রতি বাড়াতে হবে। রোদের রশ্মির ফলে তাদের চোখের পাওয়ারের গ্রোথ উন্নত হবে। এছাড়াও খাদ্যাভ্যাস খুব প্রয়োজনীয় চোখের দৃষ্টি ভালো রাখার জন্য।
