In English
দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি কী? কোন ধরনের টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত? দাঁতের ক্ষয় থেকে কী ভাবে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অনন্যা গুহ (Dr. Ananya Guha, Dentist)
হাইলাইটসঃ
১। মৌখিক স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা সম্ভব?
২। দাঁতের ক্ষয় হয় কেন?
৩। কেমন ব্রাশ ও টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত?
দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি কী?
দাঁত ব্রাশ করার সময় মনে রাখতে হবে, তা যেন দাঁতের সবকটি সারফেস পরিষ্কার করে। যথাযথ পরিমাণ সময় নিয়ে ব্রাশ করতে হবে।
দুটি পদ্ধতিতে দাঁত ব্রাশ করা যায় -
১। Out - in
2। Top - cross
দাঁত ব্রাশ করার সবথেকে ভুল পদ্ধতি হল Horizontally ব্রাশ করা। এটা দাঁতের ক্ষতি করে। Up-down পদ্ধতিতে ব্রাশ করা উচিত ও সবসময় নরম ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে।
দাঁতের ক্ষয় হয় কেন?
বিভিন্ন কারণে দাঁত ক্ষয় হয় -
১। খাবার খাওয়ার সময়
২। খাবারের ধরন
৩। সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করলে
৪। জিনগত কারণে
দাঁতের ক্ষয় কীভাবে রোধ করা যায়?
১। ১ বছর / ৬ মাস অন্তর ডাক্তারের কাছে যেতে হবে চেকআপের জন্য
২। স্কেলিং বা প্রফেশনালভাবে দাঁত পরিস্কার করতে হবে
৩। যেকোন খাবার খাওয়ার পর দাঁত পরিস্কার করতে হবে
কেমন ব্রাশ ও টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত?
ফ্লোরাইড দাঁতের ক্ষেত্রে খুব উপকারী। তাই যে টুথপেস্টে ফ্লোরাইড থাকবে, সেই মাজন ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও টুথব্রাশ -এর ক্ষেত্রে সবসময় সফট টুথব্রাশ বেছে নিতে হবে। একই ব্রাশ অনেকদিন ধরে ব্যবহার করা উচিত নয়। অন্তত প্রতি ২ মাস অন্তর ব্রাশ বদল করা উচিত।
দাঁতের সমস্যা থেকেই কী সেনসিভিটি হয়?
হ্যাঁ, দাঁতের সমস্যা থেকেই সেনসিটিভির সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মৌখিক স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা সম্ভব?
১। যেকোন খাবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করতে হবে
২। রুটিন চেক করতে হবে
৩। মুখের বাজে গন্ধের জন্য - জিভ পরিস্কার রাখতে হবে।
দর্শকদের প্রশ্নঃ
কতক্ষণ সময় ধরে ব্রাশ করা উচিত?
সাধারণত ২ মিনিট সময় ধরে ব্রাশ করা উচিত। কিন্তু মাথায় রাখতে হবে যতক্ষণ না দাঁতের সমস্ত সারফেস সঠিকভাবে পরিষ্কার হচ্ছে ততক্ষণ ব্রাশ করে যেতে হবে।
দিনে কতবার ব্রাশ করতে হবে?
সারাদিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
