In English
নাচের মাধ্যমে তারুণ্য ধরে রাখবেন কীভাবে? ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে? অতিরিক্ত নাচের অভ্যাস কি ক্ষতিকর? সাধারণ মানুষ কীভাবে প্রতিদিনের শরীরচর্চায় নাচকে যুক্ত করবে? টিপস দিলেন নৃত্যশিল্পী গার্গী নিয়োগী (Gargi Niyogi, Dancer & Choreographer)
হাইলাইটসঃ
১। নাচের মাধ্যমে তারুণ্য বজায় রাখবেন কীভাবে?
২। কোন ডান্স ফর্ম ফিটনেস-এর জন্য সবচেয়ে উপযোগী?
৩। অতিরিক্ত নাচ কী শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর?
নাচের মাধ্যমে তারুণ্য বজায় রাখবেন কীভাবে?
প্রথমে আমাদের মন স্বচ্ছ ও সুন্দর রাখতে হবে। মনের সরলতা যদি আজীবন বজায় রাখা যায়, তবে শরীরে তার প্রতিচ্ছবি দেখা যাবে।
এই কারণে নাচও খুব গুরুত্বপূর্ণ। নাচ এক শিল্প। অন্যদিকে এটি একটি ব্যায়ামও। নাচের ফলে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ মুভমেন্ট করে। তাই প্রত্যেকদিন সেই অঙ্গসঞ্চালনার ছাপ পড়ে শরীরে। ভালোবেসে নাচ অনুশীলন করতে হবে।
কোন ডান্স ফর্ম ফিটনেস -এর জন্য সবচেয়ে উপযোগী?
যে কোন ঘরানায় নাচ করার জন্য ফিটনেস খুব জরুরী। এছাড়াও ক্লাসিক্যাল ডান্সের সাথে যোগব্যায়াম শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত নাচ কী শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর?
প্রত্যেক মানুষের শরীরের গঠন খুব আলাদা। তাই নাচের ক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে, আপনার শরীর কতটা অনুশীলনে অভ্যস্ত। সেই অনুযায়ী নাচ অনুশীলন করা উচিত। এরপর ধীরে ধীরে সেই সময়সীমা বাড়ানো যেতে পারে। এছাড়াও শরীরে যদি কোন সমস্যা থাকে তবে সেই অনুযায়ী নাচ অনুশীলন করা উচিত।
নাচ খুব সুন্দর এক শিল্প। নাচ করুন ও নাচের মধ্যে যে সুন্দরতা রয়েছে তার মাধ্যমে আপনার চারিপাশও সুন্দর করে তুলুন।
