In English
দৈনিক জীবনযাপন কী বৃদ্ধ বয়সে হাড়ের সমস্যার কারণ হতে পারে? বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কী কী হাড়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে? হাড় ও পেশি ভালো রাখতে আমাদের কেমন জীবনযাপন করা উচিত? এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানালেন অর্থোপেডিশিয়ান ডঃ দীপ চক্রবর্তী।
হাইলাইটসঃ
১। দৈনিক জীবনযাপন কী বৃদ্ধ বয়সে হাড়ের সমস্যার কারণ হতে পারে?
২। হাড় ও পেশি ভালো রাখতে আমাদের কেমন জীবনযাপন করা উচিত?
৩। ছোটবেলায় পাওয়া কোনও আঘাত পরবর্তীকালে বড়ো কোনও সমস্যার কারণ হতে পারে?
দৈনিক জীবনযাপন কোন ভুলগুলি বৃদ্ধ বয়সে হাড়ের সমস্যার কারণ হতে পারে?
১। ধূমপান করা
২। মদ্যপান করা
৩। দীর্ঘসময় অবধি বসে কাজ করা
৪। দীর্ঘসময় অবধি দাঁড়িয়ে কাজ করা
৫। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন
৬। ভুল খাদ্যাভ্যাস
হাড় ও পেশি ভালো রাখতে আমাদের কেমন জীবনযাপন করা উচিত?
১। নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে
২। সকালে উঠে স্ট্রেচিং করতে হবে
৩। স্বাস্থ্যকর খাবার খান
৪। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান
ছোটবেলায় পাওয়া কোনও আঘাত পরবর্তীকালে বড়ো কোনও সমস্যার কারণ হতে পারে?
ছোটবেলায় খেলার সময় প্রায়ই বাচ্চাদের চোট লাগে। কিন্তু অনেক সময়ই সেই আঘাতকে খুব গুরুত্ব দেওয়া হয়না। আঘাত যদি অনেক বেশি থাকে, পরবর্তীকালে সেটি বড়ো সমস্যা হয়ে দেখা দিতে পারে।
