In English
রূপ বিশেষজ্ঞদের মতে ভাল ঘুম ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। দিনে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম, শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে। মানসিক চাপমুক্তি ঘটে। ত্বকেও প্রভাব পড়ে। তাই এই ঘুমকে বলা হয় বিউটি স্লিপ।
বিউটি স্লিপ কীভাবে আমাদের ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে? সুস্থ ত্বকের জন্য কতক্ষণ ঘুম প্রয়োজন? ত্বকের সঙ্গে ঘুমের সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত জানালেন অভিনেত্রী নীলাঞ্জনা মজুমদার(Nilanjana Mazumder, Actress)।
নীলাঞ্জনা মজুমদার জানিয়েছেন, বয়স নির্বিশেষে ঘুম অত্যন্ত জরুরি। সারাদিন শরীরে যে ধকল আর ক্ষয় হয় তা পূরণ করার জন্য ঘুম ওষুধের কাজ করে। ত্বক ভাল থাকার জন্যও ঘুম দরকার। স্ট্রেস, চোখের তলার ডার্ক সার্কেল, বলিরেখার মতো ত্বকের সমস্যা নিয়ন্তণে রাখে ঘুম। ঘুম ঠিকমতো না হলে ত্বকে তার নানা রকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। হরমোনের সমস্যা শুরু হয়। ঘুমের সময় আমাদের কোষ নানারকম ক্ষয় ক্ষতি সারিয়ে তোলে। হজমের গোলমাল দেখা যায়।
বিউটি স্লিপ আর ন্যাপ কিন্তু এক নয়। বিউটি স্লিপ হল ৭-৮ ঘন্টার গাঢ় ঘুম। ন্যাপ ২০-২৫ মিনিটের ছোট ঘুম। যথাযথ ঘুমের পাশাপাশি ত্বক ভাল রাখতে প্রতিদিনের যত্নও খুব দরকার। ডে-ক্রিম-নাইট ক্রিমের মতো বিকল্প আছেই, সঙ্গে চাই ঘরোয়া যত্ন। যেখানেই যাওয়া হোক না কেন, মেকআপ ভারি হোক বা হালকা, পরিষ্কার করে তবেই ঘুমতে যাওয়া উচিত।
