মৌবনি সরকারের ফিটনেস আর ডায়েট রহস্য কী?

সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে জরুরি মন ভাল রাখা। নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে এই সূত্র মেনে চলেন অভিনেত্রী মৌবনি সরকার। বহু মানুষের ধারণা হেলদি ডায়েট চার্ট ও শরীরচর্চা করলেই নিজেকে সুস্থ রাখা সম্ভব।  অভিনেত্রী জানিয়েছেন সব কিছুর একটা নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। এই নিয়মগুলো মেনে শরীরচর্চা ও খাবার খেতে পারলে তাহলেই নিজেকে সুস্থ রাখা যাবে। এই নিয়মগুলো সম্পর্কে জানালেন অভিনেত্রী মৌবনি সরকার।

অভিনেত্রী মৌবনি সরকার (Actress- Moubani Sorcar) জানিয়ছেন,  নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে মন ভাল রাখাটা সবচেয়ে জরুরি। সুস্থ থাকার জন্য সব সময় আলাদা করে কোনও ডায়েট চার্ট মেনে না চললেও হয়। কিন্তু ভাজা খাবার বা জাঙ্ক ফুড, মিষ্টি জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়াই উচিত। এই ধরনের খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার সব সময় একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ মেনে খেতে হবে। হেলডি খাবার খাওয়ার পাশাপাশি শরীরচর্চা করাও জরুরি। তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে।

কিন্তু অভিনেত্রীদের অনেক সময় চরিত্রের জন্য নিজের মোটা কিংবা রোগা হতে হয়। তখন আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কারণ কোনও চরিত্রে অভিনয় করার জন্য নিজের ওজন বাড়ানোটা খুব সহজেই করা যায়। কিন্তু সেই ওজন কমানোর জন্য বেশি করে ওয়াকআউট করতে হয়।

সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তোলে মেকআপ। তবে মেকআপ করার সময় বেস মেকআপের উপর নির্ভর করছে মেকআপটা কেমন হবে। বেসটা করার পর প্রাইমার ব্যবহার করতে হবে ত্বকে। ফাউন্ডেশন সব সময় স্কিন কালারের চেয়ে একটু বেশি হাই কালার ব্যবহার করতে হবে। তারপর কনটোর করতে হবে। কিন্তু মেকআপের লেয়ারটা পাতলা রাখার চেষ্টা করতে হবে।

সুন্দর ত্বক ও সুস্থ শরীরের জন্য জল খাওয়াটাও খুব জরুরি। প্রতিদিন পরিমাণ মতো জল খেতে পারলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। এছাড়াও প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে খাবার খাওয়াটা দরকার।