নিখুঁত ত্বক পেতে কোন কোন বদভ্যাস বদলাতে হবে?

নিখুঁত ত্বক পেতে কেমন হওয়া উচিত প্রতিদিনের স্কিন কেয়ার রুটিন? ত্বককে ভিতর থেকে সুস্থ ও সুন্দর করে তুলতে কোন কোন অভ্যাসে বদল আনা দরকার? ভুল খাবারের বদভ্যাস কীভাবে ক্ষতি করে ত্বকের? টিপস দিলেন সেলিব্রিটি মডেল ও অভিনেত্রী অনীশা মুখোপাধ্যায় (Anisha Mukherjee, Celebrity Model & Actress)

ভাল ত্বক কিছুটা জিনগত। প্রতিদিন বেসিক ক্লেনজিং, ময়েশ্চারাইজিনং সকলের দরকার কারণ দূষণের মাত্রা যেভাবে বেড়ে চলেছে তার মধ্যে ত্বক ভাল রাখতে একটু যত্ন করতেই হবে। বিশেষ করে মেট্রো সিটির বাসিন্দা হলে খেয়াল রাখতে হবে অনেক বেশি। তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল ক্লেনজিং। ঘরে থাকতে হোক বা বাইরে বেরতে হোক ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ ধুয়ে শুতে হবে।

তেলমশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা, ফল আর জল বেশি করে খাওয়া দরকার। সহজপাচ্য খাওয়া দাওয়া ভাল ত্বকের রহস্য। ভাত-ডাল-সবজি এক পিস মাছ এটাই আইডিয়াল মিল। জলও মেপে খেতে হবে। কারণ অতিরিক্ত জল স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। জলের পরিমাপ এক একজনের এক একরকম। জলের সঙ্গে ফলের রস, নারকেল জল, প্রোটিন শেক খাওয়া যেতে পারে। যাদের প্রত্যেকদিন চড়া মেকআপ করতে হয়, ফ্যাশন বা বিউটি ইন্ডাস্ট্রির সঙ্গে যুক্ত তাদের সঙ্গী করে নিতে হবে সানস্ক্রিন। তার সাপ্লিমেন্টও পাওয়া যায়। স্মোকিং আর এলকোহল থেকে দূরে থাকতে হবে। ত্বক ছোঁয়া বেশি উচিত নয়। বেডশিট আর পিলোকভার বদলাতে হবে নিয়মিত। কারণ সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে আসছে। মানসিক শান্তি ত্বক ভাল রাখার অন্যতম শর্ত।