In English
Inflammation সমস্যা কেন হয়? Anti Inflammation- এর ডায়েট কী হতে পারে? রক্তের গ্রুপের উপর কি ডায়েট প্যাটার্ন নির্ভর করে? বিস্তারিত জানালেন নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ হিরণ্যক চট্টোপাধ্যায় (Dr Hiranyak Chatterjee, Nutritionist)
হাইলাইটসঃ
১। Inflammation কত ধরণের হয়?
২। Inflammation এর ফলে কী কী রোগ দেখা দেয়?
৩। Anti- Inflammation খাবার কোনগুলি?
Inflammation কত ধরণের হয়?
১। Acute inflammation
২। Chronic inflammation
Inflammation কেন হয়?
১। স্ট্রেস
২। Poor diet
৩।শারীরিক চর্চার অভাব
৪। ঘুমহীনতা ইত্যাদি
Inflammation এর ফলে কী কী রোগ দেখা দেয়?
১। heart disease
২। Arthritis
৩। Autoimmune disease ইত্যাদি
কোন খাবার Inflammation রোগকে বাড়িয়ে তোলে?
১। চিনি জাতীয় খাবার
২। তৈলাক্ত খাবার
৩। ফাস্ট ফুড
৪। স্টোর খাবার
Anti- Inflammation খাবার কোনগুলি?
১। সবজি
২। দই
৩। ব্রাউন রাইস
৪। গ্রিন টি
৫। আদা চা
৬। ওমেগা থ্রি যুক্ত খাবার ইত্যাদি
কেমন জীবনযাপন করা উচিত?
১। হাইড্রেটেড থাকতে হবে
২। সঠিক পরিমাণে ঘুমাতে হবে
৩। সঠিক ডায়েট মেনে চলতে হবে
Inflammation ঠিক করতে ডায়েট না ঔষুধ কোনটি উপকারী?
ওষুধ Inflammation রোগ সারাতে উপকারী কিন্তু সঠিক ডায়েট মেনে চললে এই রোগ অনেকটা কম হয়।
