In English
পুজোর সময় সেলেব্রিটিদের মতো গ্লোয়িং স্কিন পেতে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন? স্টেপ বাই স্টেপ কেমন হওয়া উচিত স্কিনের ডে টু নাইট কেয়ার রুটিন? ত্বককে ভিতর থেকে সুস্থ করে তুলতে প্রতিদিন কোন কাজগুলি অবশ্যই করা উচিত, টিপস দিলেন অভিনেত্রী পারিজাত চক্রবর্তী (Parijat Chakraborty, Actress)
পারিজাত চক্রবর্তী জানিয়েছেন, আজকাল দূষণ এত বেশি যে সকলেরই ত্বক, শরীরের বাড়তি যত্ন নেওয়া জরুরি। মহিলা পুরুষ এমনকি শিশুদেরও। ত্বকের ভিতর ও বাইরে দুই দিক থেকেই। ক্লিন রাখতে হবে ত্বক। ডিটক্সিন জরুরি। গরম বর্ষার গুমট আবহাওয়ায় আদ্রতা বেশি থাকে। এই অবস্থায় ত্বককে রক্ষা করতে খাওয়া দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। বর্ষায় আখচার পেটের সমস্যা হয়। তাই শরীরটাকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে হবে। শরীর ভিতর থেকে সুস্থ ও সুন্দর থাকলে ত্বকেও তার প্রভাব পড়বে।
দিনে ৪-৫ লিটার জল খাওয়া উচিত। ব্যস্ত জীবনে এই মাপ যদি ঠিকমতো বজায় রাখা সম্ভব না হয় তাহলে অন্তত ৩ লিটার জল খেতেই হবে। ফ্রুট জুস্ খাওয়া যেতে পারে। সকালে উঠে যে কোনও ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে। অনেকে সাবানজাতীয় পদার্থ ব্যবহার করতে চান না ল, সে ক্ষেত্রে ক্লেনজার ব্যবহার করা যেতে পারে। তারপর টোনার দিয়ে টোনিং করতে হবে। তারপর exfoliation মানে স্ক্র্যাবিং। স্ক্র্যাবিং সপ্তাহে দু দিন করলেই যথেষ্ট। বেশি স্ক্র্যাবারিং করলে স্কিন রাফ আর লালচে হয়ে যায়। সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার যদি পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল করা যায় তাহলে খুব ভাল।
মহিলা পুরুষ উভয়ের জন্যই। তারপর পরের সপ্তাহে একটা মাস্ক করা যেতে পারে। বাড়িতে এলোভেরা গাছ থাকলে পাতাটা কেটে ভিতর থেকে পাল্প নিয়ে মুখে লাগালে তার চেয়ে ভাল আর কিছু হয় না। এলোভেরা আছে বাজারে এমন অনেক মাস্ক পাওয়া যায়। রাতে ঘুমানোর সময় যদি ব্যবহার করা যায় তাহলে নাইট কেয়ারের জন্য খুবই ভাল। আমাদের ঘুমের অভাব হয়, স্ক্রিন টাইম হয় প্রচুর, সারাক্ষণ মোবাইলে চোখ, তার জন্য চোখে চাপ পড়ে। ঘুমের অভাবে চোখের তলায় কালি পড়ে।
চোখের যত্নের জন্য শশাকে চাকা করে কেটে যদি দিনে দু'বার চোখে লাগানো যায় তাহলে ডার্ক সার্কেল চলে যাবে। ত্বকে ময়েসচারাইজিং স্কিনের ওপর নির্ভর করে। অয়েলি স্কিন বেশি ময়েশ্চারাইজিং করলে ব্রণ হয়ে যায়। নিজেকে সুন্দর রাখার জন্য প্রতিদিন কিছু না কিছু শরীর চৰ্চা করা দরকার। ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
