In English
অভিনেতা শুভদীপ চক্রবর্তী কীভাবে হয়ে উঠলেন ‘ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার’? তাঁর ফিটনেস সিক্রেট কী? লাইফস্টাইলে কোন পরিবর্তন আনলে আপনিও হয়ে উঠতে পারবেন ‘ফিটনেস ফ্রিক’? টিপস দিলেন অভিনেতা শুভদীপ চক্রবর্তী(Actor Shubhadeep Chakraborty)
শুভদীপ চক্রবর্তী জানিয়েছেন, ফিট আমাদের সবাইকে থাকতে হবে। সেটা জরুরি। ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুতে যাওয়া পর্যন্ত একটা স্বাভাবিক রুটিন মানতে হবে। তার মধ্যে অন্যতম ফাস্ট ফুড, মশলাদার রাস্তার খাবির এড়িয়ে চলতে হবে। বদলে নির্ভর করতে হবে বাড়ির খাবারের ওপর। আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ‘মাঠে ফেরা’। সুস্থ থাকতে ফিরতে হবে মাঠে। বুঝতে হবে মোবাইল গেম নয়, মাঠে ময়দানে নেমে খেলাটাই আসল। খেলাধূলার মধ্যে থাকাই ফিট থাকার এটাই সবচেয়ে ভাল উপায়। মোবাইলে মুখ ডুবিয়ে বসা অনেক রোগের জন্ম দেয়।
‘ড্রাগন রহস্য’-এর সময় অনেকটাই ওজন বেড়েছিল তাঁর, কিন্তু ‘নস্যির ডিপে’ ছবির আগে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলেছেন অভিনেতা। কীভাবে ওজন কমালেন? তিনি জানিয়েছেন তাঁর সলিউশন বাড়ির রান্না খাবার। শ্যুটিং ফ্লোরে বাইরের লোভনীয় সব খাবার এলেও তিনি বেছে নিতেন বাড়ি থেকে নিয়ে যাওয়া লাঞ্চ-ব্রেকফাস্ট। ফ্যাট এড়িয়ে সাধারণ খাবারই তাঁর প্রতিদিনের ডায়েট।
একজন অভিনেতা বা অভিনেত্রীকে অভিনয়ের দুনিয়ায় কেরিয়ার গড়তে সব দিক থেকে তৈরি থাকতে হবে। সাঁতাঁর, ড্রাইভিং, অ্যাকশন সবটাই তার জন্য জেনে রাখা জরুরি। তাই দরকার তুখোড় ফিটনেস। জিম আর সাঁতার এই দুইকে জীবনের অঙ্গ করে নিতে হবে। যোগা আর জিম দুই চাই। যদি সময় থাকে হাতে তাহলে সকালে যোগা বিকেলে জিম করলে সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়। বডি স্টিফনেস কাটাতে ম্যাসাজ দরকার। খেলাধূলাও স্টিফনেস কাটাতে সাহায্য করে।
অভিনেতাকে তার চারপাশের খেয়াল রাখতে হবে। আশেপাশের বিভিন্ন স্তরের মানুষ, তাদের চলাফেরা, হাঁটা, কথা বলা, ভঙ্গী, আদবকায়দা খুঁটিয়ে দেখার অভ্যাস রপ্ত করতে হবে। শিখতে হবে। ক্যামেরার সামনে আসার আগে থিয়েটার করতেই হবে। এটাই বেসিক। অভিনেতার গ্রুমিং মানেই পর্যবেক্ষণ। ক্যামেরার সামনে স্টিফনেস কাটানোর জন্য মনের জোর ওষুধ। ভয়কে মন থেকে সরাতে হবে। যেটা করতে বলা হচ্ছে সেটা ভুল ঠিক যাই হোক করতে হবে। ভয়টাকে জয় করতে মনক জয় করা জরুরি।
