In English
কোন পথে চললে ঠেকানো যাবে করোনাকে তা নিয়ে জেরবার বিশ্ব। আজও অধরা অতিমারীর মহৌষধী। তবে উঠে এসেছে একটি মত। যা নিয়ে দ্বিধাহীন প্রায় সকলেই। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বাড়বে তত দূরে থাকা যাবে রোগ থেকে। সেই কারনেই পৃথিবী জুড়েই চর্চা বেড়েছে রোধ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায় তার ওপর।
সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট, নিয়মিত শরীরচর্চা এই সকল বিষয়ের ওপর জোর দেওয়া হচ্ছে। ঘুরেফিরে একটাই শব্দ চলে আসছে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যে কোনও আলোচনায়।‘ইমিউনিটি’।
চিকিৎসকদের মতে রাতারাতি বাড়ানো সম্ভব নয় ‘ইমিউনিটি’। পুরোটাই নির্ভর করে জীবনচর্চা এবং প্রতিদিনের অভ্যাসের ওপর।
প্রাথমিকভাবে তিনটি বিষয়ের ওপর জোর দিচ্ছেন তাঁরা।
কমপক্ষে আটঘন্টা ঘুম। ব্যালেন্স ডায়েট। প্রত্যেকদিন শরীরচর্চা- এই তিন দিক যদি খেয়াল রাখা হয় তাহলে যে কোনও স্বাভাবিক নিয়মেই সুস্থ থাকা সম্ভব।
ফুড সাপ্লিমেন্টের বদলে তাঁরা ফল সবজি এবং সাধারণ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে। সঙ্গে যথেষ্ট পরিমাণ জল।
করোনার কারণে জিম বা বাইরে বেরিয়ে শরীরচর্চা সম্ভব না হলে বাড়ির মধ্যেই সপ্তাহে পাঁচ দিন ফ্রি-হ্যান্ড করার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। হাই সুগার, হাই প্রেশারের মতো লাইফস্টাইলজনিত অসুখ অনেকটাই সামাল দেওয়া সম্ভব হবে বলে তাঁদের মত। এই সমস্ত অসুখ অন্যান্য রোগের সম্ভাবনাও অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।
