ডাবল চিন-এর ঘরোয়া সমাধান

সামান্য স্থুলতা থেকেই জন্ম নেয় এই ডাবল চিনের সমস্যা। এমনিতে এই বস্তুটি কোনো সমস্যা তৈরী না করলেও দেখতে খারাপ লাগার কারণ অবশ্যই হয়ে দাঁড়ায়। নানা শরীরচর্চা করার ফলে শরীরের মেদ ঝরলেও গলার বা থুতনির মেদ ঝরাতে কালঘাম ছুটে যায় সকলের। এরকম পরিস্থিতিতে কি কি করণীয় তা চলুন জেনে নিই। যাদের ব্যায়াম করার অভ্যেস আছে তারা মুখের নানা ব্যায়াম করে দেখতে পারেন যেমন, চুইংগাম চেবানোর মতো করে মুখটি কিছুক্ষন রেখে দিন। অথবা, জিভ দিয়ে উপরের টাগড়া স্পর্শ করে রাখুন। এগুলো যদি কঠিন মনে হয় তাহলে শুধু জিভ বের করে ২০ সেকেন্ড করে রেখে দিন। এছাড়াও এইরকম মেদ কমানোর জন্য যেটা সবচেয়ে দরকারি তা হলো পরিমিত মাত্রায় অ্যালকোহোল পান করা। এছাড়া চিনি, ময়দা, সোডা প্রভৃতি জিনিসকেও না এর তালিকাতেই রাখতে হয়। বাইরের খাবার, আইসক্রিম প্রভৃতি মেদ বাড়ানোর জন্য দায়ী বলে মনে করা হয় তাই এইসব খাবারে হ্রাস টানতেই হবে। নুন শরীরের জলধারণ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় ফলে শরীরের নানা স্থান জল জমার কারণে ফুলে থাকে। সেরকম হয়েছে মনে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন। ডাবল চিনের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য একটি পেন্সিলের উল্টো দিকটি দিয়ে ডাবল চিনের মাঝখানে পেন্সিল দিয়ে চেপে ধরে রাখুন। রোজ এইভাবে প্র্যাক্টিস করুন ফল পাবেন হাতে নাতে।