বর্ষায় পেটের সমস্যা থেকে বাঁচুন

বর্ষা একটি মনোরম পরিবেশ তৈরী করে আমাদের চারিদিকে, আর এটি রাজ্যে, এমনকি দেশেও এসে গেছে| বুন্দেলখন্ড ও আরো কিছু জায়গায় এখনো বৃষ্টি হচ্ছে না| তবে দেশের সর্বত্র বিশেষত উত্তর-পূর্ব দিকে বর্ষা ভালোই চলছে|

কিন্তু এই বর্ষাতে আমাদের সব থেকে বেশি যা খেয়াল রাখতে হবে তা হলো আমাদের স্বাস্থের| বর্ষাতে পানীয় জল প্রচুর পরিমানে দূষিত হয়, যার ফলে দেখা যায় লোকের পেটে ব্যথা, বমি, পেট খারাপ বা ডায়রিয়া হয়, যা আমাদের শয্যাশায়ী করতে পারে| এতে দৈনন্দিন জীবনেও ব্যাঘাত ঘটে আর অফিস-কাছারিতেও কামাই হয়ে যায়, যা আমাদের কেরিয়ার ও অর্থনৈতিক জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে| 

এই সময় খাওয়া দাওয়া আর পানীয়ের দিকে বিশেষ করে খেয়াল রাখতে হবে| দক্ষিন কলকাতার একটি চিকিৎসক এর পরামর্শে জানা যায় এই সমস্যা এখন অনেকেই ভুক্তভোগী| যদি আপনি বিশুদ্ধ পানীয় আর হাইজিনিক খাবার না খান এমন হওয়াটা স্বাভাবিক| 

এবার জেনে নিন, পেটের সমস্যার কবলে পড়লে কিভাবে এর থেকে সুস্থ হয়ে উঠবেন:

১) চিকিৎসকের মতে, বেশি করে পরিশুদ্ধ জল আর ওআরএস(ORS) খান| খেয়াল রাখবেন যেন আপনার শরীরে জলের ঘাটতি না হয়, নইলে  ডায়রিয়া হতে বাধ্য|

২) হালকা পাচ্য খাদ্য খান, যা সহজে পরিপাক হতে পারে, যেমন মুড়ি জলে ভিজেয়ে| স্বাদের জন্য তাতে সামান্য চিনিও দিতে পারেন|

৩) খিদে পেলে অল্প অল্প করে বারেবারে ভাত খান, তাও জল, স্বাদমত লবন আর দুফোটা লেবুর রস মিশিয়ে খান| এটি আপনার পেট ঠান্ডা রাখবে| কিন্তু রুটি একদমই খাবেন না| 

৪) প্রতিদিন ডাবের জল খান এটি আপনার পেট সংক্রান্ত সমস্যার একমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান| 

৫) এছাড়াও আপনার পরিচিত ডাক্তারের পরামর্শ মত মেডিসিন খান আর পেট ঠান্ডা রাখুন|

এইসময় আমাদের যা মাখায় রাখতে হবে তা হলো তেল মশলা দেওয়া খাবার একদমই বর্জন করতে করতে হবে| সুস্থ থাকতে পেটকে ঠান্ডা রাখতেই হবে| কারণ... আপনার পেট নয় শুধু খাবারের গেট|