In English
মানসিক চাপ আজকের দিনে দাঁড়িয়ে হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। প্রতিযোগিতার ইঁদুরদৌড়ে আমরা সকলে দৌড়ে চলেছি প্রতিনিয়ত। দৌড়াতে দৌড়াতে একসময় আমরা যখন সকলেই ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন আমাদের উপর ভর করে মানসিক চাপ। আর সেই মানসিক চাপ কমানোর জন্যই আমরা নিয়ে থাকি নানা স্টেপ।আজ এমন একটি উপায় নিয়ে আলোচনা করবো তা অন্য সবধরণের পদ্ধতির থেকে বেশ আলাদা।আজ আমরা আলোচনা করবো আইস থেরাপি নিয়ে।
আমাদের শরীরে বিশেষ কিছু পয়েন্ট থাকে যে পয়েন্টগুলির উপর প্রেসার দিলে সেখানকার নার্ভ উদ্দীপিত হতে শুরু করে। আর তার ফলে যন্ত্রনা থেকে শুরু করে অস্বস্তি সবকিছুই ধীরে ধীরে কমে যেতে থাকে। শরীরের সেইসব হটস্পটগুলিতে এক টুকরো বরফ চেপে ধরে রাখলে যন্ত্রণার উপশম খুব তাড়াতাড়ি হয়ে থাকে।একেই বলা হয় আইস থেরাপি। আইস থেরাপির সুবিধা নেওয়ার জন্য, আমাদের ঘাড়ের ঠিক মাঝখানটিতে রয়েছে একটি ছোট্ট পয়েন্ট জেক বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ফেং ফু, সেই জায়গাটিতে এক টুকরো বরফ নিয়ে এই জায়গাটিতে ২০ মিনিট চেপে ধরে রাখতে হবে। প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ২০ মিনিট করে চেপে হরে রাখুন এক টুকরো বরফ। প্রথমেই হয়তো টানা ২০ মিনিট এক জায়গায় বরফ ধরে রাখা সম্ভব হবে না। সেক্ষেত্রে ধীরে ধীরে সময়সীমা বাড়াতে হবে।এই ক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, বরফ এক জায়গায় চেপে ধরে রাখার ফলে সেই জায়গা থেকে উত্তাপ নির্গত হতে থাকবে অর্থাৎ সেই জায়গাটিতে ঠান্ডায় থাকা সত্ত্বেও গরম অনুভূত হবে। ঠিক যেই সময়ে গরম অনুভূত হতে শুরু করবে সেই সময়েই বরফ সরিয়ে নিতে হবে। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, এই পদ্ধতি অবলম্বনের ফলে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতা পাওয়াও সম্ভব।
