গরম জলে থাকুন ফিট

প্রচন্ড গরমে বাইরে থেকে ফিরে ফ্রিজের ঠান্ডা জল খেতে যেমন ভালো লাগে সেরকম শীতকালে ঈষদুষ্ণ জল খেতেও বেশ ভালোই লাগে। আর যাদের দাঁতের নার্ভে সমস্যা থাকে তাদের মোটামুটি বছরের বেশিরভাগ সময়েই জল হালকা গরম করে খেতে হয়। ঈষদুষ্ণ জল যে শুধু দাঁতের কনকনানি কমায় তা কিন্তু নয়। ঈষদুষ্ণ জল খেলে শরীরের যেসব উপকার হয় তা আজ আলোচনা করা যাক.....

শরীর নানা সমস্যায় জর্জরিত। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে ওজন বৃদ্ধির সমস্যা সবক্ষেত্রেই মহৌষধি হিসেবে কাজ করে ঈষদুষ্ণ জল। কিভাবে ঈষদুষ্ণ জল খেলে শরীরের উপকার হবে চলুন জানা যাক।

১) খেতে বসে জল খাওয়া খুবই খারাপ অভ্যেস। এতে খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না। আর খাবার ঠিকমতো হজম না হলে গ্যাস, অম্বলের মতো সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সেক্ষেত্রে খেতে বসার আধ ঘন্টা আগে যদি এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল খাওয়া যায় তাহলে এইসব সমস্যা কমে যেতে পারে।

২) কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে খুব ভালো কাজ দেয় ঈষদুষ্ণ জল। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল খেতে পারেন তাহলে পেটের সমস্যা একেবারেই কমে যাবে। পেটের সমস্যায় ভোগা  রোগীদের চিকিৎসকেরাও এই পরামর্শই দিয়ে থাকেন।

৩) গরমকালে অনেকেই আছেন যাদের খুব বেশি ঘাম হয় না। শুনে কথাটি খুব ভালো মনে হলেও এই জিনিসটি কিন্তু মোটেই ভালো নয়। ঘাম বেরোনোর ফলে শরীর থেকে টক্সিন জাতীয় জিনিস বেরিয়ে যায়। তাই যেসব মানুষের ঘাম হয় না তারা যদি ঈষদুষ্ণ গরম জল খেতে পারে তাহলে শরীরের তাপমাত্রা হালকা বৃদ্ধি পায় এবং তার ফলে ঘাম হয়।

৪) শরীরের মেদ ঝরাতে ঈষদুষ্ণ জলের গুরুত্ব অনেক। তাই অনেকেই আছেন সকালে ঈষদুষ্ণ গরম জলের মধ্যে লেবু ও মধু দিয়ে খান রোগা হওয়ার জন্য। ঈষদুষ্ণ জল পান করলে শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ে এবং বেশি ক্যালরি পোড়ে। ঈষদুষ্ণ জল খেলে খিদে কমে যায় তার ফলে ওজন বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে না।

৫) আগেই বলা হয়েছে, ঈষদুষ্ণ জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, ঈষদুষ্ণ জল খাওয়ার ফলে শরীর থেকে টক্সিন জাতীয় পদার্থ সহজেই বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীর সুস্থ থাকে। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস করে ঈষদুষ্ণ জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে আর এর ফলে শিরা এবং রক্তজালক দিয়ে রক্তপ্রবাহ ভালো হয়।

৬) বাতের সমস্যাতেও কাজ দেয় এই ঈষদুষ্ণ জল। ঈষদুষ্ণ জল খাওয়ার ফলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন সব যেহেতু ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে যায় তাই ব্যাথার অনুভূতি কম হয়।

চিকিৎসকেরা বলেন, পেট পরিষ্কার থাকলে শরীর থেকে সমস্ত রোগ দূরে চলে যায়। তাই দিনে একবার করে অন্তত ঈষদুষ্ণ গরম জল পান করুন আর শরীর থেকে সব রোগ দূর করুন।