গর্ভাবস্থায় শিথিলিকরণের ৫টি উপায়

'গর্ভাবস্থা' কথাটা সব মেয়েদের মনে এক অবশ্যম্ভাবী উত্তেজনা সৃষ্টি করে|
'গর্ভাবস্থা' এবং 'শিথিলকরণ' শব্দদুটির একসাথে থাকাটাই বাঞ্চনীয়। গর্ভাবস্থায় একটি মহিলা হরমোনের পরিবর্তন অনেক সহ্য করেন যা সবসময় আনন্দদায়ক হয় না। এই সময় মাঝে মাঝে চিন্তা উত্তেজনা বাড়িয়ে দেয়| কিন্তু আপনার শিশুটিকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ভাবে পৃথিবীতে আনতে হবে। তাই শিশুর সঠিক উন্নয়নের জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় প্রয়োজন|

১) প্রথম উপায় হলো খাবার| খাবার চিন্তা দূরীকরণে সব থেকে ভালো কাজ করে| তবে ঠিক সময়ে ঠিক খাবার খেতে হবে| নানারকমের টাটকা সবজি, দুধ, ফল যেমন কলা, আপেল, লেবু, বাদাম ইত্যাদি|

২) দ্বিতীয় উপায় হলো কাছকাছি ঘুরতে যাওয়া| আমরা সবাই জানি ঘরে একভাবে থাকলে মনে নানা চিন্তা ঘর বাঁধে| মন মুক্ত হয় যখন আমরা কোথাও ঘুরতে যাই|

৩) সাঁতারের মতো কিছু প্রাকৃতিক ব্যায়াম শরীর ফিট ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে|

৪) চিন্তাভাবনা মুক্ত করে শিথল হওয়ার চতুর্থ হলো উপায় ‘মেডিটেসন’|

৫) চিন্তামুক্ত হওয়ার পঞ্চম উপায় হলো ‘স্পা’ এবং ‘অ্যারোমাথেরাপি’|