৫টি ফল যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে

ডায়াবেটিস বা পাতি বাংলায় ‘মধুমেয়’ হলো একটি অতিপরিচিত রোগ যা আমাদের খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনতে বাধ্য| আমাদের ডায়াবেটিস হলে আমরা যতটা চিন্তিত থাকি, আমাদের পরিবারে কারোর হলে আমরা তার থেকেও বেশি চিন্তা করি ও খেয়াল রাখি তাঁর খাবারের| কারণ এটা এমন একটি রোগ যা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত ঘটাতে পারে| নিয়ত এটা চেক করা আবশ্যিক যেমন, তেমন কিছু খাবার লিস্টে যুক্ত করাও খুব প্রয়োজনীয়| দই, ব্রায়ুন রাইস, বিন্স ও  কফি নিয়ত খেলে এই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে|
আজ আমরা জানব কি কি ফল খেলে আমরা আমাদের ও আমাদের প্রিয়জনদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারব?

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু ফল রাখলে আমরা সহজেই ডায়াবেটিস বা রক্তে ‘ব্লাড সুগার’ রেট ঠিক রাখতে পারি| এইরকম সর্বাধিক পাঁচটি ফলের উল্লেখ করা হলো:

১) আপেল

২)আঙুর

৩)ডালিম

৪) স্ট্রবেরি

৫) পেয়ারা